【ダイエット】ちょっと歩いただけで膝が痛むので食事制限のみで脂肪燃焼するか教えてください!

498: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/01(金) 18:47:13.02 ID:2HhDttDh
40代男性です。
168cm70kgです。
変形性膝関節症で有酸素運動やスクワットができずに、上半身の筋トレと1日1200キロカロリーの食事制限しています。
まだ開始したばかりですが、食事制限のみでも脂肪は燃焼しますか?
よく運動をやるように言われてますが、ちょっと歩いただけで痛むので、多分、体重のせいもあり、膝に負担かかり痛いのだと思います。
食事制限のみで脂肪燃焼するか教えてください。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1405544798/

059cf4b2e83383f331741a9094985fdb_s

 

499: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/01(金) 19:02:00.18 ID:y8yTSvDE
>>498
軟骨がすり減って痛んでるので体重軽くしても限度がある。70が60になっても大して変わらない
サポーターとか使おう

 

500: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/01(金) 19:04:46.26 ID:2HhDttDh
>>499
ありがとう!膝はサポーター使うよ。
食事制限でも脂肪燃焼するんだね。
無理なく月3kg以内の減量を目指すよ。

 

520: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/01(金) 22:03:00.68 ID:uNqStuod
>>498
自転車こげば?
膝痛くないやろ


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501: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/01(金) 19:45:25.89 ID:f1BMx9VC
1時間くらい腹筋、背筋を重点的にトレーニングすればもっと痩せると思います
基本寝転びなからだったり座ってのトレーニングだから膝への負担は少ないし
大きな筋肉だからカロリー消費も大きいと思います。

 

502: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/01(金) 19:54:13.51 ID:2HhDttDh
>>501
どうもありがとうございます。
はい、腹筋、背筋のトレーニングしようと思います。

 

503: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/01(金) 19:54:34.72 ID:XK8DreCd
近所に公営のプールがあればの話になっちゃうけど有酸素運動したいならプールもいいんじゃない?
太り過ぎの人でも膝に負担かからないって理由で推奨されてるぐらいだし。
問題は近所にプールある人ってそうそういない事だよな。スポーツクラブとかは高いし

 

504: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/01(金) 20:02:56.65 ID:2HhDttDh
>>503
プール、バスで30分の所にあります。
時間が空いてる時、通おうと思います。
ありがとうございます。

 

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