【ダイエット】お尻歩きをやって小尻になった方はいますか?

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/29(日) 08:44:52.46 ID:6J16/Qp0.net
お尻歩きをやって、小尻になった方はいますか?
形は良くなった気はするけど、大きさはそれ程変わってないような
そもそもそんなに辛い運動じゃないよね?
やり方間違ってるのかな?
もっと時間を長くしたらいいのかな
ちなみに腕を胸の前でクロスさせると、くびれに効くそうです
確かにそうやってやると負荷が増す感じ

 

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1258810113/

スポンサーリンク


筋トレ4ヶ月で8キロくらい増えたわwwwwww
筋トレ4ヶ月で8キロくらい増えたわwwwwww
ダイエットしたいんやけど有酸素運動と筋トレどっちがええんや?
二の腕と脇肉をすっきりさせるバレエストレッチ 片手スワンアームスのやり方
小顔王子考案の誰でも小顔になれるリファカラットの使い方  
Dior新作2018年4月発売のディオールアディクトラッカープランプの4色比較レビュー
【グラブル】真王ってろくな部下揃ってないなw
【再現レシピ】有名店のチーズケーキを再現できる作り方レシピまとめ
【定番和食】いろりろな魚を使った照り焼きの作り方レシピまとめ

f533abfc963eff0ea39809513507ade5_s

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/29(日) 09:30:27.89 ID:P7fxGbp2.net
>>159
上の方で擦れるから黒ずむってあるけどどうですか?

 

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/29(日) 10:40:54.74 ID:6J16/Qp0.net
>>160
お尻歩きのせいで黒ずんでいるところはありません
やっぱり量が足りないんでしょうか
1日、10歩×20往復程度です
中綿入りのラグの上でやってます

 

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/29(日) 10:52:18.69 ID:SdU5o+BU.net
これ小尻になる運動ではないよ
形が良くなるだけ


スポンサーリンク

 

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05(火) 22:05:06.33 ID:aFD3mQkW.net
やり始めてすぐ骨盤の幅(?)が狭くなった。
ケツがデーンと横に広がってたのが狭くなった。
1日約100尻ずつ前進と後進してる。
やってる間、大腿骨と骨盤の継ぎ目かわからないけどポキポキ小さい音が鳴る。

 

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05(火) 23:16:19.67 ID:e9AvXDzE.net
あとウエスト下部のつまめる贅肉の輪っかもなくなった。
効果てきめんすぎてワロタ(^Д^)ギャハ

 

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/06(水) 00:08:42.06 ID:l5HqSZYo.net
私もやり始めて骨盤が閉まった!
下っ腹の肉もとれますか?

 

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/06(水) 10:28:12.90 ID:cXxLqtQm.net
f0181871_7233512.gif
骨盤が締まるという表現が正しいのかわかりませんが、
この図の股関節の丸が付いている部分がぐっと左右に狭くなる感じがする。

 

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/06(水) 21:26:35.10 ID:l5HqSZYo.net
そうそう、そんな感じ!
前は骨盤立てて座れなかったけど
これやってからできるようになった。

 

スポンサーリンク

筋トレ4ヶ月で8キロくらい増えたわwwwwww
筋トレ4ヶ月で8キロくらい増えたわwwwwww
ダイエットしたいんやけど有酸素運動と筋トレどっちがええんや?
二の腕と脇肉をすっきりさせるバレエストレッチ 片手スワンアームスのやり方
小顔王子考案の誰でも小顔になれるリファカラットの使い方  
Dior新作2018年4月発売のディオールアディクトラッカープランプの4色比較レビュー
Dior2018年4月20日発売の新作ディオールアディクト ラッカープランプのキラキラ艶々なメタリックカラーのレビュー
Dior 2018年4月20日今日発売の新作のディオール アディクト ラッカー プランプ15色 海外からのレビュー Dior Addict Lacquer Plump
【グラブル】真王ってろくな部下揃ってないなw
【乃木坂46】生駒ちゃんの卒業コンサートが大失敗に終わった理由はなに?【生駒里奈】
秀吉の朝鮮出兵ってなんで負けたん?
【再現レシピ】有名店のチーズケーキを再現できる作り方レシピまとめ
【定番和食】いろりろな魚を使った照り焼きの作り方レシピまとめ
【春ネイルに♪】花柄ネイルの画像集

にほんブログ村 2ちゃんねるブログ 2ちゃんねる(健康・病気)へ








ワイニート、今日もネッコとのんびり過ごす
暴力団事務所に定期的にピザ配達してた結果wwwwwwwww
子ネコの短い前足を動かしてみる。曲に合わせて指でちょいちょい♪ → この破壊力!
筋トレ4ヶ月で8キロくらい増えたわwwwwww
筋トレ4ヶ月で8キロくらい増えたわwwwwww
ダイエットしたいんやけど有酸素運動と筋トレどっちがええんや?
二の腕と脇肉をすっきりさせるバレエストレッチ 片手スワンアームスのやり方
小顔王子考案の誰でも小顔になれるリファカラットの使い方  
Dior新作2018年4月発売のディオールアディクトラッカープランプの4色比較レビュー
Dior2018年4月20日発売の新作ディオールアディクト ラッカープランプのキラキラ艶々なメタリックカラーのレビュー
Dior 2018年4月20日今日発売の新作のディオール アディクト ラッカー プランプ15色 海外からのレビュー Dior Addict Lacquer Plump
【グラブル】真王ってろくな部下揃ってないなw
【乃木坂46】生駒ちゃんの卒業コンサートが大失敗に終わった理由はなに?【生駒里奈】
秀吉の朝鮮出兵ってなんで負けたん?
【再現レシピ】有名店のチーズケーキを再現できる作り方レシピまとめ
【定番和食】いろりろな魚を使った照り焼きの作り方レシピまとめ
【春ネイルに♪】花柄ネイルの画像集

コメントを残す