【ダイエット】お前らは運動何やってるの

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/01(金) 19:23:44.70 ID:47VW+4XI
ウォーキングだけしてるけどこんなんで痩せる気がしない
でもそれぐらいしかできそうなものがない

 

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1459506224/
 

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【ダイエット】お前らは運動何やってるの
 

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/01(金) 23:21:08.32 ID:NXxUn5Ue
チンタラ歩くのとシャキシャキ歩くのは雲泥の差

 

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/02(土) 16:34:43.31 ID:7bvwTkah
負荷かければウォーキングでもガリガリに痩せられる

 

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/02(土) 17:12:43.57 ID:5HcR5GT3

オレ的にはウォーキングだなw
これからの季節これがいいわwwww
ランニングなんて基地害じゃない限り続かない
カロリー消費自体は大した事ないがじっくり時間掛けて
骨盤を意識してしっかり歩く事で内臓脂肪落とせる
普段座り仕事や全く運動しない人は歩く事で体の調子も良くなったと体感できるほどだと思う

特にデューク更家がやってる腕を挙げてのウォーキングw
外では流石にアフォかと思われるから出来んが家の中での
移動とか実践してみるといいw



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5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/02(土) 17:28:39.40 ID:7bvwTkah
体への負担を減らして細身になりたい人はウォーキング
時間を短縮したい人はランニング
体格を維持して脂肪だけ減らしたい人は筋トレ
といったところか
水泳は負荷が少なく全身を鍛えられて良いけど、手軽にできないのが難点だな

 

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/03(日) 15:57:01.62 ID:SJv6L7h3

競技ボウリング

趣味程度だけど

 

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/04(月) 05:42:23.83 ID:d0pyho01
足に重りつけるとか、ペットボトルに水入れて両手に持って歩くとか、スキップしたりボックスふみながら歩こう
有酸素と筋肉つかう運動両方がいい

 

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/11(月) 16:43:04.89 ID:pKNPY8S4
ジョギングを週20キロ目安とストレッチ

 

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/26(土) 02:03:50.31 ID:8p5JaflU
ウェイトトレーニング
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