【エアロバイク】膝が痛くなるんだけどサポーターつけたら良くなるかな

980: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/20(月) 17:58:09.32 ID:OCNpmHQv.net
膝が痛くなるんだけどサポーターつけたら良くなるかな

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1422108941/

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981: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/20(月) 18:04:59.00 ID:fijqz15F.net
>>980
運動不足なのにいきなり1時間とか漕いでない?
膝痛くなるなら、まず15分くらいを1週間とかで始めてみて、
徐々に時間を伸ばすといいと思うよ
あと、ちょっと面倒かもだけど、エアロバイクの前後に屈伸とかしてみたら
更にいいかもしれない
サポーターの購入はそれからでもいいと思う

 

982: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/20(月) 18:06:32.53 ID:h1cuPiWy.net
サドル低すぎるんじゃね?

 

984: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/20(月) 20:43:41.73 ID:87bVzPPd.net
>>982
サドル低いとヒザよりも足首にくる
ウンコ座りするとカカト浮く奴は特に

 

983: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/20(月) 19:28:46.00 ID:4uMQIp/i.net
オレ膝蓋腱炎だったけどストレッチしてから漕いでその後アイシングして
ストレッチするようになったら治ったよ。
漕いで痛みがひどくなるようだったら休むのが基本らしい
膝の関節内が痛むようだったら潤滑液の圧が足りてないから毎日足上げ体操するとマシになる。

 



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1件のコメント

  1. どう考えてもサドルの高さ会ってないだけ、低すぎると膝の裏、高すぎると膝の表が痛くなる

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