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Tag Archives: 運動

完全な素人なんだけど、体幹って、O脚治ったりする?

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277: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/16(日) 10:36:01.34 ID:grbxFTDg

完全な素人なんだけど、体幹って、O脚治ったりする?

俺O脚なんだけど、プランクってやつやると、不思議と膝がつくんだよ。
普通に立った状態だと拳1つ分くらい離れてるのに。
プランクやると骨盤が正しい位置に来るからかな?

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1398686653/

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【ダイエット】皆さんいつ走ってますか?

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136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/04(火) 15:48:10.19 ID:Yottv3Hd
夜は仕事の時間が不規則だから朝走ろうと思っていろいろ調べたけど、
ダイエットには朝が効果的とあったり、脳出血やら体の危険性が高いから朝はやめろとかで迷ってる
試してみたけど気持ち的には朝でも夜でもそんな変わらないかなと
皆さんいつ走ってますか?

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1460542632/

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【ダイエット】ウォーキングと自転車だったらどっちが足痩せに効果的なんだろう

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640: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/04(金) 10:49:22.65 ID:xi34cG/E
ウォーキングと自転車だったらどっちが足痩せに効果的なんだろう
去年極端な食事制限とウォーキングで激ヤセ、その後リバウンドして今再ダイエット中なんだけど、ウォーキングに飽きてきてしまって他の運動方法を探してます
ジョギングは最近不整脈が出てるのと、去年の激ヤセのせいで膝の上の筋肉?が見てわかるくらい一部べこってへこんで減ってしまってて、すぐ膝が痛くなってしまうのでできなくて…

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1491199879/

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【ダイエット】スクワットチャレンジ始めて体重が3kg増えました。おかしいんでしょうか?

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61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/15(水) 19:34:46.92 ID:NynV0JLP

質問です
スクワットチャレンジ始めて2週間が経つのですが順調に太ってます
ヒップアップはしました
足は太くなってません
腹周りが2cm増えました
体重が3kg増えました
何かやり方がおかしいんでしょうか?

まあ普段食べたいだけ食べてますが

 

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1486086370/

 
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【ダイエット】部分痩せは無理!って言われてるけど本当か?

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991: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/12(月) 12:21:47.21 ID:CtAZs9uV

部分痩せは無理!って言われてるけど本当か?
腹筋ばっかしてたら明らかに腹の贅肉減ったし引き締まったぞ?
腹の脂肪は最後に減るんじゃなかったの?矛盾してるんだが

よく動かすところは脂肪つきにくく、動かさないところは脂肪がたまりやすいとか言われてるけど
逆に背中なんか一切やってないと背中の脂肪全然とれねーし

部分痩せ無理とかいってるけどそこを重点的に動かしたり鍛えれば部分痩せ可能じゃん
基本的に痩せるのは全体的に痩せる、部分痩せは無理とか言われてるけど
んなことないわ、動かすところは引き締まり、動かさないところは脂肪とれにくい

大体、腹の脂肪は最後に減るとか言われてるけど、なにを基準に最後なんだ?
均等に痩せていくが正しいんじゃねえの?
最後って言われてもな、最後っていつだよw
それとも、なに?痩せる順番でもあってそれがループしてるとかでもいうの?
腕→脚→背中→ふともも→腹とかんでそれがループしまくってるとでも?
 

 

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1485858090/

 
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【ダイエット】プランクチャレンジと水平足踏みが効いてきたみたいでウエスト15㎝減

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30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/28(金) 02:44:23.78 ID:i+Mng2EB
64cm→60cmになったから
次は50cm台を目指す!

 

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/28(金) 13:49:59.06 ID:wjrS6nzG
60cmいいね!
わたしもがんばる!

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1406691243/

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【ダイエット】この年になっても筋肉らしきものは落ちないで本当に醜い下半身に悩んでいます。

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/05(金) 21:20:59.91 ID:2yOyh8YN
高校の頃、ハンマー投げをやっていてとにかくフルスクワットとか、レッグエクステンションとかで足を追い込みまくって筋肉つけまくっていました。この年になっても筋肉?らしきものは落ちないで本当に醜い下半身に悩んでいます。どうしたら筋肉落ちますか?

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409919659/

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【ダイエット】脚が筋肉太りで太いのですがスクワットしたら細くなりますか??

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959: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/17(火) 15:26:19.03 ID:17zXzFJ5
元々脚が筋肉太りで太いのですがスクワットしたらいつか細くなりますか??
霜降り脂肪を絞り出すべくマッサージはしていますが…

 

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1468932621/

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【ダイエット】普通→痩せになる方法

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/27(水) 13:02:33.41 ID:08ima0hY

女20
163cm51kg
B84W65H87

週4~5でジム(有酸素1時間筋トレ1時間くびれを極めたいので腹筋運動メイン)
週2でエステかリンパマッサージか汗かくやつを1日2つはしご
食事制限してるタンパク質摂ってる
仕事は比較的体を動かす仕事

ダイエット始めて1ヵ月ですがなかなか体重が落ち始めません
おっぱいはどうでもいいです
誰か痩せ型になれる方法教えてください

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1469592153/

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食事制限せずにダイエットした結果

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/03(日) 05:52:42.28 ID:wABNW5iq

体重変わらずに動けるデブになったwww

運動メインでのダイエット
毎朝ランニング10km~15km
毎晩筋トレ2時間
食事は我慢したくなかったから一日3500kcalくらいの無制限のまま

半年継続したのに体重がダイエット開始前のまま変動してないwww
走れる距離と筋トレのスコアだけが伸びていくwww
あと更に食欲が増進した^^;

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1467492762/

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【ダイエット】みなさんスクワットとかダンベルは何回×何セットやってます?

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227: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/05(金) 00:24:23.64 ID:0i5kEUPj
みなさんスクワットとかダンベルは何回×何セットやってます?
自分はウォーキング前に必ずやるようにしているのですが、ダンベルスクワットを30回3set
必ず食事後一時間後ですが、やっております。しかし、効果が得られてるように感じないんです
やった後少しふらつきますが筋肉痛にもなりませんしもっと負荷を上げたほうが良いのでしょうか?
ちなみに今は左右両方合わせて16kのダンベルと使ってます

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1327279322/

 
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