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Tag Archives: 置換え

【ダイエット】タンパク質もとりたいので大豆の水煮を活用してる!

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26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/04(日) 14:04:30.24 ID:4cg6SPUE

おからは調理が楽で手軽だけどタンパク質もとりたいので大豆の水煮を活用してる
休みの日に1kgくらいまとめて炊いて50gと100gに小分けしてラップに包んで冷凍保存
煮汁も製氷皿で冷凍してスープやお味噌汁に入れる
これだけじゃあれなんで大豆活用レシピ

大豆のそぼろ
大豆の水煮をてきとーにみじん切り
生姜のみじん切り・酒・砂糖・醤油で味付けして炒め煮
お好みで干し椎茸や玉ねぎのみじん切りを足して作るとより美味しい

ご飯にかけたり麺類に和えたりサラダにトッピングしたり
作りおきしてあるといろいろ便利です

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397837051/
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【置き換えダイエット】牛乳が苦手なので水で作るなら何が美味しいですか?

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49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/23(火) 01:59:19.16 ID:+yOjjnrq
牛乳が苦手なので水で作るなら何が美味しいですか?
明治は値段が魅力なんですが牛乳での作り方しか載せてないしDHCだとちょっと高いし迷ってます。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1410623624/
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【脂肪燃焼スープダイエット】7日間で-2.8kgのダイエットに成功!

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377: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/27(水) 10:24:36.24 ID:TFi8hurn

■本日2日目153cm
前日 71.6kg
1日目 70.4kg(-1.2kg)

昨日書き忘れたので。
体脂肪計がないので体重だけです。
同じ時期にやってる方がいて嬉しい。
スープダイエット初挑戦、むしろダイエット初挑戦です。
最終的に一年で20㎏の減量を目標、来年の夏に目指せ50㎏!

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400177136/
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【ダイエットレシピ】クックパッドのおからチャーハン作ったけどパサパサで半分も食えなかった・・・

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102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/19(火) 08:23:16.15 ID:hDw+BTnk
クックパッドのおからチャーハン作ったけどパサパサで半分も食えなかった・・・
それでお米のチャーハンを作り直して食べました。
ごちそうさま。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397837051/
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【脂肪燃焼スープダイエット】7日間で-2.5kgのダイエットに成功!

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206: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/14(月) 07:25:13.97 ID:20WZngZL

生まれて初めてのダイエット
173cm おっさん
■計測1日目(7/13) 75kg
■運動無し
■スープ5リットル鍋完食 メロン半分 グレープフルーツ1個
■体が火照って暑い 小便が近い 食べてもすぐに腹が減る

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400177136/
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【脂肪燃焼スープダイエット】7日間で-2.2kgのダイエットに成功!真面目に運動続けて、食事も引き続き気を使う様にしてみるよ!

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260: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/20(日) 01:06:16.85 ID:ZXW4PNoj

今日から始めた

1日目 158cm 58kg

体重は朝一計測出来なくて、昼に測ったからブレあるかも

小さいパプリカだったので2個入れちゃったりしたが、トマトもキャベツも好きなのでスープは美味しくいただけた

果物はどこかでメロンがいいって見かけたけど、メロン避けるべきだったのか…

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400177136/
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【脂肪燃焼スープダイエット】7日間で-2.7kgのダイエットに成功!

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315: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/29(火) 16:14:19.59 ID:HTamkeCv

4回目スタート!
■1日目計量 154cm
開始前 60.0kg

いつもこのダイエット中便秘になるんだけど、今回は便秘薬に頼らず乗り切ってみる
1週間よろしくお願いします

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400177136/
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【置換えダイエット】停滞期をきっかけに、大豆プロテインも補助で摂り出した結果 するっと落ちたよ!

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302: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/15(火) 21:55:15.02 ID:SE8fw24p
DHCで昼のみ置き換えを4月から始めて49→45まで減った(身長155)
けどこの半月停滞中
朝も置き換えにするべきかとも思うがあんまり摂取カロリー減らしすぎると体が慣れる?みたいな説もあるしどうしたものか…
みなさん停滞期のテコ入れって何してますか?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1403235320/
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【ダイエット成功】氷系のアイス1日15個で生活してきたが1週間で体重が6kg近く落ちててワロタwwww【175cm80kg】

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100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/26(土) 12:20:31.84 ID:gWxfz8j3
先週の土曜から運動特になしで
氷系のアイス1日15個で生活してきたが
175 80/74
1週間で体重が6キロ近く落ちててワロタwwww

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278386487/
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【危ないダイエット】食欲無くてアイスしか食べられなかったら2ヶ月で10キロ程らくらく痩せたが、抜け毛と手の震えが凄まじかったぞ!

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175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:qrStr/0G
昔、食欲無くてアイスしか食べられなかったら、2ヶ月で10キロ程らくらく痩せた
が、抜け毛と手の震えが凄まじかったぞ
一日の総カロリーは1400くらいかな、チェリオの箱入り6本とラムネアイスが主食だった
ラムネバーに小さい柔らかめの粒々ラムネ入りで美味しかったな~
それか練乳入りアイス
やるならビタミン剤飲まないとヤバイと思う

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278386487/
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【ダイエット】セブンの冷凍の炭火焼チキンになら主食を変えれそうなのですが三食ともそれにするのはまずいですか?

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428: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/24(火) 11:06:33.67 ID:rwSjAl8q
主食のお米をセブンの冷凍の炭火焼チキン(227kcalたんぱく質30.3g脂質8.5g炭水化物7.3g)なら変えられそうなのですが、
三食ともそれにするのはやばいですかね?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/
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7日間脂肪燃焼ダイエットのスープの夏場の保存方法の口コミ

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36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/27(火) 15:19:35.95 ID:CxDaa/mC
スープが傷みやすい季節になってきたので気が進まないけどそろそろまたやりたい。

 

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/27(火) 23:51:01.63 ID:Hq8igDwQ
2日くらいで急に酸っぱくなるよね

 

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/28(水) 01:41:49.58 ID:BC78zlLA
スープ作るときに水を入れないで作ってタッパー保存
食べるときは鍋に移して水を足して煮込むって感じだけど、酸っぱくなったことなんかないよー
皆鍋にヒタヒタ水入れて作ってるの?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400177136/
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