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Tag Archives: 筋トレ

【ダイエット】内ももと後ろどうやって鍛えればいいんだ

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624: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/03(木) 06:51:09.50 ID:a2HKDMHr
昔から体柔らかくて前屈得意でぺたっとつくけど
太もも太いし前側が張ってて後ろはタルタルだわ
内ももと後ろどうやって鍛えればいいんだ…
スクワットは続けてるけど変化ない

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1491199879/
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完全な素人なんだけど、体幹って、O脚治ったりする?

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277: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/16(日) 10:36:01.34 ID:grbxFTDg

完全な素人なんだけど、体幹って、O脚治ったりする?

俺O脚なんだけど、プランクってやつやると、不思議と膝がつくんだよ。
普通に立った状態だと拳1つ分くらい離れてるのに。
プランクやると骨盤が正しい位置に来るからかな?

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1398686653/
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【ダイエット】スクワットチャレンジ始めて体重が3kg増えました。おかしいんでしょうか?

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61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/15(水) 19:34:46.92 ID:NynV0JLP

質問です
スクワットチャレンジ始めて2週間が経つのですが順調に太ってます
ヒップアップはしました
足は太くなってません
腹周りが2cm増えました
体重が3kg増えました
何かやり方がおかしいんでしょうか?

まあ普段食べたいだけ食べてますが

 
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1486086370/
 
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【ダイエット】部分痩せは無理!って言われてるけど本当か?

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991: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/12(月) 12:21:47.21 ID:CtAZs9uV

部分痩せは無理!って言われてるけど本当か?
腹筋ばっかしてたら明らかに腹の贅肉減ったし引き締まったぞ?
腹の脂肪は最後に減るんじゃなかったの?矛盾してるんだが

よく動かすところは脂肪つきにくく、動かさないところは脂肪がたまりやすいとか言われてるけど
逆に背中なんか一切やってないと背中の脂肪全然とれねーし

部分痩せ無理とかいってるけどそこを重点的に動かしたり鍛えれば部分痩せ可能じゃん
基本的に痩せるのは全体的に痩せる、部分痩せは無理とか言われてるけど
んなことないわ、動かすところは引き締まり、動かさないところは脂肪とれにくい

大体、腹の脂肪は最後に減るとか言われてるけど、なにを基準に最後なんだ?
均等に痩せていくが正しいんじゃねえの?
最後って言われてもな、最後っていつだよw
それとも、なに?痩せる順番でもあってそれがループしてるとかでもいうの?
腕→脚→背中→ふともも→腹とかんでそれがループしまくってるとでも?
 

 
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1485858090/
 
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【ダイエット】プランクチャレンジと水平足踏みが効いてきたみたいでウエスト15㎝減

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30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/28(金) 02:44:23.78 ID:i+Mng2EB
64cm→60cmになったから
次は50cm台を目指す!

 

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/28(金) 13:49:59.06 ID:wjrS6nzG
60cmいいね!
わたしもがんばる!

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1406691243/

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【ダイエット】この年になっても筋肉らしきものは落ちないで本当に醜い下半身に悩んでいます。

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/05(金) 21:20:59.91 ID:2yOyh8YN
高校の頃、ハンマー投げをやっていてとにかくフルスクワットとか、レッグエクステンションとかで足を追い込みまくって筋肉つけまくっていました。この年になっても筋肉?らしきものは落ちないで本当に醜い下半身に悩んでいます。どうしたら筋肉落ちますか?

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409919659/
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【ダイエット】みなさんスクワットとかダンベルは何回×何セットやってます?

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227: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/05(金) 00:24:23.64 ID:0i5kEUPj
みなさんスクワットとかダンベルは何回×何セットやってます?
自分はウォーキング前に必ずやるようにしているのですが、ダンベルスクワットを30回3set
必ず食事後一時間後ですが、やっております。しかし、効果が得られてるように感じないんです
やった後少しふらつきますが筋肉痛にもなりませんしもっと負荷を上げたほうが良いのでしょうか?
ちなみに今は左右両方合わせて16kのダンベルと使ってます

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1327279322/
 
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【ダイエット】下半身デブでつらい。何か効果的なストレッチとか運動ないかな?

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/20(火) 14:01:27.37 ID:eB9M/TzR
もちろん全身のダイエットもしてるんだが、下半身デブでつらい…
いまはウォーキングとスクワットをしてる
何か効果的なストレッチとか運動ないかな?
脚ぱかって効果ある?

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1474347687/
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【スクワット】半年くらいゆるくやってるけど尻は上がったけど太ももびくともしない

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58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/24(金) 03:21:28.18 ID:oYBZ/g9H
半年くらいゆるくやってるけど尻は上がったけど太ももびくともしない
昔から前と外側ばかりガチガチで後ろと内側はダルダルなんだけど
足を広げてみたり角度変えてみても後ろと内側に効いてる感じがしない
沢山歩けるようになって健康になったのはありがたいけども…

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1466542388/
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おまいらの言う通りにダイエットした結果…

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/20(木) 03:11:28.46 ID:Z64g4T8q.net

153cm 63キロから53キロ

元がかなりデブで
まだデブだが10キロ痩せますた。

とりあえず
言い訳するなカス
炭水化物とりすぎwww
女の筋トレしたら筋肉つくとか甘え
有酸素運動もしろよデブ
睡眠とれよ
続けられるダイエットをしろ

貫禄ありそうなコメにて言い訳せず従いました。
おまいらありがとう。

悩みが1つあるんだが下半身が変わらない。
ふくらはぎとか握りこぶし分ぐらいぽこっとしてたり
太ももの前張りが競輪選手みたい助けて。

実際昔、ロードバイクが趣味でその後も解剖学の先生に
触診され、陸上選手になりなさいと言われた。
レディの足になりたい助けて。

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1440007888/
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【ダイエット】一ヶ月で9キロ痩せたいんだが

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/07(月) 22:59:42.19 ID:HkM6T9V3.net

知り合いの女性が無理難題を言ってきた
健康的に痩せさせてやりたいから
知恵を貸してほしい

ちなみに俺が言ったことは
・カロリー計算したノート作成
・バランスよく三色食べること
・最終目標までのグラフ作成(例えば一週間後までに1キロ減とか)
・炭水化物を減らして肉を多めにとる
・早寝早起き

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1449496782/
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【脚痩せ】ふくらはぎは全然細くならない。ふくらはぎ痩せって何したらいい?

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807: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/02(金) 11:01:45.51 ID:twG/o1C3.net
太ももは10cm細くなったけど、ふくらはぎは全然細くならない
ふくらはぎ痩せって何したらいい?
かかとあげはししゃも足になったし、エアチャリはふくらはぎ痩せに効く?

 

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1424424848/
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