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Tag Archives: 動画

【動画】医師に心肺機能を高める運動をすすめらてて有酸素ダンスしようかな【トレーシー】

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421: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/27(月) 18:44:12.11 ID:ZMYOZy50
医師に心肺機能を高める運動をすすめらてて、スポクラやジョギングになかなか行けないので、有酸素ダンスしようかなと

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1388797849/

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【ダイエット】公園のベンチを使ってできる自重筋トレなんかないかな?

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23: 名無しさん@お腹いっぱい 2014/08/13(水) 21:09:00.22 ID:PymuQrVp

公園のベンチを使ってできる自重筋トレ、なんかないかな?
いま、ジョギングの前後にやってるんだが、

1.肩幅くらい開いての腕立て
2.ベンチに横になって、脚をあげる奴
3.ヒンズースクワット

この三つ以外にもう少しバリエーションが欲しくて。
あんまりキツいのはできないんだけど、どなたかご教示お願いします

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407827322/

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【動画】食生活の改善とウォーキングで34kg痩せました。そろそろ筋肉をつけて綺麗な体型に近づけたいのですがどの筋トレがオススメ?

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122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/15(金) 18:32:42.27 ID:b42AK0aK
【年齢】20歳【性別】 男
【身長】163~4㎝【体重】62kg
【体脂肪率】21 %
【職業・仕事内容・部活等】室内でのバイト程度
【食事内容・摂取カロリー】
1500~2000kcal
朝食は果物やシリアル中心、昼夜は鶏肉やハムなど高タンパクなものと野菜をなるべく食べるようにしています(しかしたまにドカ食いしたり)
【ダイエット開始時・内容】96Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 3年
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
食生活の改善とウォーキングで少しづつ脂肪を減らしてきました
そろそろ筋肉をつけて綺麗な体型に近づけたいのですがどのような筋トレがオススメでしょうか?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407827322/

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【動画】シンディ・クロフォード ニュー・ディメンションの椅子やダンベルを使ったエクササイズ!

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182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/02(土) 15:28:13.97 ID:c8j/7uxi
シンディ・クロフォード ニュー・ディメンションの予告編を
youtubeで見たんですが、、
椅子やダンベルを使ったエクササイズを見掛けました。
実際そのような道具が必要なんですか?
ご存知の方がいらっしゃったら、教えてください。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/

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【動画】ダイエット始めたくてコアトレーニングに興味あります。 まずはどのようなものから始めればいいでしょうか?

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17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/05(月) 21:38:02.53 ID:MAOszIBY
ダイエット始めたくてコアトレーニングに興味あります。
まずはどのようなものから始めればいいでしょうか?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398686653/

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