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Tag Archives: レシピ

【美白】頑固な日焼け跡も消えて自分的にはかなり白くなった!と喜んでいたけど…

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587: スリムななし(仮)さん 2016/01/07(木) 19:12:30.99
さんざん既出だけど…
このスレを見て去年一年間、生の大きいトマトを一日6個そのまま食べ、生トマトがないときは食塩が入ってないトマトジュースを2L飲んでたら鼻や頬の黒ずみや毛穴の開きが全てなくなって肌が別人のように綺麗になった。
色も地黒→普通になって浮かれてトマトを続けながらシステインとビタミンとトランサミンを服用して甘酒も飲んでた。
頑固な日焼け跡も消えて自分的にはかなり白くなった!と喜んでいたけど年末に色白の友人と会ったときに写真を撮ってみたらまだまだ白くなんてなってなかった…
雪国生まれの友人の内から輝くような白さに比べたら必死に頑張っても普通肌色なんだなと思ったら年始からトマトもサプリも甘酒もやる気なくなった…

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【ダイエット】大根使った低カロリーおやつのレシピ

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98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/02(月) 19:07:05.70 ID:vtibEosI
大根の小さめのさいころ切りにきな粉かけて食べる
大根100g18kcal、200gで36kcal きな粉10g44kcal=80kcal
なるべく半分から上の方を使う
甘みが欲しい時はエリスリトールひとさじ+塩ひとつまみ
余ったきな粉の食べ方探しててみつけて、美味しかった

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424269073/

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【ダイエット】甘いものがどうしても欲しい時にこんにゃくを使ったおやつ!

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55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/04(月) 18:06:53.89 ID:5FltV+RB
甘いものがどうしても欲しい時に、こんにゃくに黄粉ぶっかけて食べたりする。
これがけっこういける。
ちゃんとあく抜きして、黄粉ケチらなければいける。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397837051/

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【ダイエット】タンパク質もとりたいので大豆の水煮を活用してる!

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26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/04(日) 14:04:30.24 ID:4cg6SPUE

おからは調理が楽で手軽だけどタンパク質もとりたいので大豆の水煮を活用してる
休みの日に1kgくらいまとめて炊いて50gと100gに小分けしてラップに包んで冷凍保存
煮汁も製氷皿で冷凍してスープやお味噌汁に入れる
これだけじゃあれなんで大豆活用レシピ

大豆のそぼろ
大豆の水煮をてきとーにみじん切り
生姜のみじん切り・酒・砂糖・醤油で味付けして炒め煮
お好みで干し椎茸や玉ねぎのみじん切りを足して作るとより美味しい

ご飯にかけたり麺類に和えたりサラダにトッピングしたり
作りおきしてあるといろいろ便利です

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397837051/

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【ダイエット】おから粉で糖質制限クッキーのレシピ

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171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/16(火) 12:33:35.46 ID:KaRA/lSU
おからと純ココアでケーキでも作ろうかな

 

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/16(火) 20:07:57.69 ID:jUUI3iyU
うちはおから粉、純ココア、バター、卵、豆乳、大豆粉、焙煎小麦ふすま粉、ナッツ、ラム酒漬レーズンを配合して
クッキーを作ってるけど美味しいよ

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397837051/

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【ダイエットレシピ】クックパッドのおからチャーハン作ったけどパサパサで半分も食えなかった・・・

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102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/19(火) 08:23:16.15 ID:hDw+BTnk
クックパッドのおからチャーハン作ったけどパサパサで半分も食えなかった・・・
それでお米のチャーハンを作り直して食べました。
ごちそうさま。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397837051/

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【ダイエット】おから美味しくない? しょっちゅうレンチン蒸しパンや炊飯器チーズケーキ作ってたよ!

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67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/07(木) 02:57:04.89 ID:CCqXTtlS

おから美味しくない?
しょっちゅうレンチン蒸しパンや炊飯器チーズケーキ作ってたよ

今でも粉がわりに欠かせない
まあ今はソイプロテインが自分の中ではブームだけど

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397837051/

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【レシピ】エリスリトール使ったチーズケーキが甘くてマジで旨いんだけど、これ本当に大丈夫?【ダイエット】

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541: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/09(水) 20:19:24.45 ID:CGmTlS38
エリスリトール使ったチーズケーキ、甘くてマジで旨いんだけど、
これ本当に大丈夫???自分天才ってくらい旨いんどけど、エリスリトール大丈夫???

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/

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【低糖質ダイエット】意外と美味しい!おからでマッシュポテトもどきのレシピ

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6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/06(金) 07:50:51.19 ID:ut6vmILU

前スレかどっかの
おからをマッシュポテトみたいに~
ってレスにインスパイアされて、今朝はおからをコンソメスープと牛乳で煮た。
超うまい。
芋感は別にないんだけど、当分これでいける気がする。

肉も野菜もなんか食べ疲れちゃって困ってたので救世主だ。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1401982594/

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【ダイエット】ちょっと手間だけど、置換えシェイクが腹持ちよくなる方法開発した!

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952: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/18(水) 22:38:42.62 ID:yCBKIfeH

ちょっと手間だけど、腹持ちよくなる方法開発した。

寒天かゼラチンで、水でゼリーを作る。
一回粉だけでシェイクした後に、水ゼリー入れてまたシェイクすると腹持ちが凄くいいよ。

寒天(ゼロカロリー。食物繊維の塊)
ゼラチン(量によるけど1~10kcalくらい。コラーゲン&たんぱく質の塊)
食感や効果で好きなほう選んでください。
大量に作っておくと、何日ももつから楽。

余裕があるなら、ゼリーにインスタントコーヒー入れて作ってドロリッチ風とかもできるし
残った水ゼリーに0カロリーシロップをかけて食べると、
即席0カロリーゼリーとしてオヤツにもなるよ

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1371332537/

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7日間脂肪燃焼ダイエットのやり方・レシピなどと-2.3kgのダイエット成功報告!

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/16(金) 03:05:36.00 ID:PSLw0ewB

■7日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2~20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください

※前スレ
7日間スープダイエット37日目

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377251610/

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400177136/

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【ダイエット】まずい?!オールブンランのおいしい食べ方いろいろ【食物繊維】

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823: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/06(月) 02:07:47.47 ID:QB1etBua
スーパーの見切りコーナーで安く買える完熟したバナナをフォークで潰してオールブラン20gかけて食べてる
ザクザクで甘くてお腹いっぱいになれた
暫く続きそう

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237720732/

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寒天ダイエットは自分で作った方が安上がりでおすすめ!レシピ・おすすめ組み合わせまとめ

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238: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/07(水) 00:13:04.38 ID:gzqONVaT
寒天て結構高いな
チョコ寒天とかココア寒天とか牛乳寒天とかおいしそうだしいっかい作ってみたいが

 

239: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/07(水) 16:28:01.56 ID:q2NSlYVA
自分で作った方が安上がりだし寒天や糖分の量を調節出来るからおすすめ
売ってるものを食べる事もあるけど、結構甘かったりするし

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340102569/

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