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Category Archives: ダイエット

【脚痩せ】太ももの外側は筋肉で内腿は総じてぶよぶよ。立ち方歩き方が悪いのかな?

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750: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/23(火) 01:54:26.92 ID:04tMNmJ9
太もものちょうど股の股間の真横が一番左右に張り出してて太い…お尻より骨盤より張っててスキニーでもミニでもデブに見える
太もも全体では外側は筋肉で脂肪がほぼ無くて固い。内腿は総じてぶよぶよ
みんなこうなの?立ち方歩き方が悪いのかな?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1410942257/
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【ダイエット】顔ガリ・手足ガリなのに腹がポニョ。 腹筋や背筋の回数は何回を目指したらいいですか?

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278: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/11(木) 20:16:56.92 ID:EYBPcN8l

質問です。
47歳。女性。
身長160cm。体重50kg前後。
タニタの体重計で夏場で体内年齢30歳。体脂肪率少なめ。筋肉量多め。

顔ガリ・手足ガリなのに。
腹がポニョ。
イメージで言うと、ササミの湯引きの上にバターフライがこんもり。

足首の靭帯断裂した事があり、ウォーキングやジョギングは怖いのでしません。
腹筋・背筋・側筋・スクワット等を各60回/日。

少なめな回数から60回まで増やしてきました。

何回できるようになれば腹のポニョには有効ですか?
食事はバランスよく。間食は週に1~2回位饅頭やケーキ等甘い物をたべる程度。スナック菓子は食べません。
それでも、腹にポニョが。
腹筋や背筋の回数は何回を目指したらいいですか。

 

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398561291/
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【ダイエット】私より5kg以上も重い子の方が細く見えるらしいのですが、そんなに体脂肪率って大事ですか?

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874: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/19(金) 15:51:12.36 ID:TdI+FHdA
【年齢】24歳【性別】女
【身長】153㎝【体重】38kg
【体脂肪率】24%
【職業・仕事内容・部活等】無職
【食事内容・摂取カロリー】1000kcal以内で食べたい物
【ダイエット開始時・内容】53Kg
【ダイエットはいつから始めた?】6ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
153cm44kg18%と153cm38kg24%じゃどちらが数値的に細く見えますか?
私の周りが言うには何故か私より5kg以上も重い前者の子の方が細く見えるらしいのですが、そんなに体脂肪率って大事ですか?
それとも他の要素があってそう見えるのでしょうか?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1416107629/
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【ダイエット】白湯にレモン果汁とシナモンを入れて飲むようになったら5キロ痩せた私が通りますよ

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350: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/12(金) 22:19:18.36 ID:vvg5DNB/
ググりまくった結果白湯にレモン果汁とシナモンを入れて飲むようになったら5キロ痩せた私が通りますよ
チラ裏ですが白湯は1日400ミリが良いらしいです

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【下半身ダイエット】バレエ・ビューティフルでウエスト実寸57cmなのに太ももがまだ…

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739: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/02(日) 20:18:18.25 ID:D4k+J/+l
バレビュ1ヶ月続けて少しは締まった気がしてたけど、久々にパンツ試着して相変わらずの下半身デブ具合に泣きたくなったわ
ウエスト実寸は57㎝なのに64サイズのパンツが太ももピチピチ…

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1409988031/
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【ダイエット】体重が増えやすく減りやすいです。バランスを考えて44kg前後がなかなか維持出来ません 。

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224: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/30(木) 18:54:29.55 ID:NFvLRfgR
【年齢】25歳【性別】女
【身長】155㎝【体重】46kg
【体脂肪率】 ?%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】
朝:ヨーグルトと果物or目玉焼きとベーコンと残り野菜等
昼:会社でとるお弁当。和風、ご飯半分
夜:蒸し野菜やポトフ等。野菜メイン肉類少々
【ダイエット開始時・内容】
48kg。1駅分ウォーキング20分or社までチャリ通40分、楽な腹筋運動。お菓子1日1個まで
【ダイエットはいつから始めた?】2週間前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
体重が増えやすく減りやすいです
ダイエット始めるとどうしても痩せ過ぎ?くらいになってしまいます
背も高くないし着たい服とのバランスを考えると44kg前後が好きなのですがなかなか維持出来ません
太ったら50kg手前辺りでまたダイエット始める感じです
逆に40kg近くに落ちることもあり貧相に見えて困ります
筋肉が足りないせいでしょうか
危機感というかこれぐらいなら増えていいやと思ってる精神的な問題でしょうか…
何かアドバイスいただけると助かります

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1413815630/
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【動画】医師に心肺機能を高める運動をすすめらてて有酸素ダンスしようかな【トレーシー】

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421: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/27(月) 18:44:12.11 ID:ZMYOZy50
医師に心肺機能を高める運動をすすめらてて、スポクラやジョギングになかなか行けないので、有酸素ダンスしようかなと

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1388797849/
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【置き換えダイエット】牛乳が苦手なので水で作るなら何が美味しいですか?

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49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/23(火) 01:59:19.16 ID:+yOjjnrq
牛乳が苦手なので水で作るなら何が美味しいですか?
明治は値段が魅力なんですが牛乳での作り方しか載せてないしDHCだとちょっと高いし迷ってます。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1410623624/
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【ふともも痩せ】大転子引っ込める体操を取り入れたら腰から膝にかけてのラインが圧倒的に良くなった!!

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304: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/26(日) 19:08:06.32 ID:jICQgdw1
大転子引っ込める体操取り入れたら、腰から膝にかけてのラインが圧倒的に良くなった
あとお尻の形も変わった!

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1410942257/
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4ヶ月で5kg痩せたいです!1番効率のいいダイエットはなんでしょうか?

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752: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/16(火) 06:31:50.57 ID:H1rYkjdV

【年齢】22歳【性別】 女
【身長】151.1㎝【体重】45kg
【体脂肪率】 ⁇%
【職業・仕事内容・部活等】保育士
【食事内容・摂取カロリー】給食とその後の休憩のオヤツ、3時のオヤツ、夕飯
【ダイエット開始時・内容】これから 5Kg1月までに痩せたい
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】

1番効率のいいダイエットはなんでしょうか
過食嘔吐で以前は痩せたことがありますが不健康な痩せ方はやめようと思い書き込みしました。
オヤツは、抜こうと思っています。
また、毎日4キロ走ってみようと思います。1月までに減らせるでしょうか…
体脂肪まで表示される体重計でないので体脂肪はわかりませんが体脂肪たっぷりあります。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1409637890/
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【ダイエット】バレエ・ビューティフルって体硬い人でも使えるんでしょうか?

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287: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/26(金) 17:01:40.76 ID:3Zu7B49V

これ、体が硬い人でも使えるんでしょうか?数千円をムダにしたくないので・・・。

自分は、立って上半身をかがめる(名称忘れた)のが5cmくらい指先が床に浮いたままなんです。
普通の人は床に届くどころかもっと下まで曲げれますよね。
ジムとか行くと、そんなのは直る?みたいな事を言われています。別々の機会、別々の人から。
体が硬い人にしか分からないと思うんです、本当に体が硬いんです。

無理だったら、仕方ないけど普通のエクササイズビデオやります。

ヨガとかバレエやってる人の体型には憧れています。
ヨガやバレエやってる人の細い、とやってない人の細い、は全然違いますから。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1409988031/
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【ダイエット】おから粉で糖質制限クッキーのレシピ

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171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/16(火) 12:33:35.46 ID:KaRA/lSU
おからと純ココアでケーキでも作ろうかな

 

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/16(火) 20:07:57.69 ID:jUUI3iyU
うちはおから粉、純ココア、バター、卵、豆乳、大豆粉、焙煎小麦ふすま粉、ナッツ、ラム酒漬レーズンを配合して
クッキーを作ってるけど美味しいよ

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397837051/
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停滞気味だった体重がカーヴィーダンスを取り入れて17kgのダイエットに成功!

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884: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/04(木) 06:17:19.54 ID:xmb5RBcX

ず~っと動かなかった体重と体脂肪が
カーヴィダンスをプラスしただけで、落ちてきた。
ゆるダンスだからセロトニンがめっちゃ出るし、お腹も空かないし

カーヴィダンスなら一生続けられそうな気がする。
一時間が早い!

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372590300/
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【ダイエット】意志が弱すぎんのかな。食べ始めると食欲に勝てない…

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422: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/09(火) 18:32:31.85 ID:4mkcNnvj
今日のご飯はこれだけって決めてても、
食べ始めると食欲に勝てない…
意志が弱すぎんのかな。
ダイエットに成功してる人の食事制限てひたすら耐えてるの??

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1409637890/
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