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Category Archives: ダイエット

【ダイエット】0カロリー甘味料でメープルシロップとかカラメルソースとかあんな感じのやつほしいなー

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72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/26(木) 11:05:12.39 ID:e4IMJKXq
0カロリー(カロリーオフでもよし)甘味料でメープルシロップとかカラメルソースとかあんな感じのやつほしいなー
おから蒸しパンにカッテージチーズとそういうのつけて食べたい

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424269073/

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【ダイエット】ブルガリアンスクワット始めました!にお尻と膝上のたるんだ肉にかなり効果があった!

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15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/22(日) 22:12:57.69 ID:vSVdcVDh
このスレ見て今月からブルガリアンスクワット始めました
太股全体引き締まってきたんだけど、特にお尻と膝上のたるんだ肉にかなり効果があった
この調子で頑張る

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424424848/

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体重も体脂肪率も見た目もまったく変わらん…ダイエットって苦しいなぁ。

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935: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/09(月) 21:41:48.25 ID:XOHtrRQq
典型的な下半身デブだけど週3でジョギング始めて3週間…
体重も体脂肪率も見た目もまったく変わらん…
仕方ないんだろうけど…ダイエットって苦しいなあ

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1410942257

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【美脚】ブルガリアンスクワットで下半身すべてごっそり肉がどっかいった。

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858: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/26(月) 18:49:19.01 ID:AciRwOSl
筋肉なんかじゃありませんでした。脂肪でした。
大転子なんかじゃありませんでした。脂肪でした。ごめんなさい。
ブルガリアンスクワットで下半身すべてごっそり肉がどっかいった。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1410942257/

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【ダイエット】何か突破口のアイディアありますか?158cm60kg31%から54kgで停滞してしまってます。

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332: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/28(水) 22:14:08.17 ID:TIw7fgfb

昨年11月頃から本格的にダイエットを始めました♀。
158cm/60kg/31%から、今は54kg台をうろうろ/28~30%です。
最終的には48kg/24%くらいになりたいです。

12月から1ヶ月単位で目標を53kgに設定して頑張ってるんですが、54kgで停滞してしまってこの2ヶ月53kg台がなかなかおがめません。

今は週一公営ジムで水泳2~3kmクロール
週3~4でジョギング3~最高10km
をやってます。

サプリ(Lカルニチン、コエンザイムQ10、マルチビタミン、ミネラル、カロリミット、BCAA+G)
生理前豆乳ダイエット、サバ缶ダイエット
なども合わせて試してます。

お金の面で今まで会員制のジムを避けて通ってきました。
しかしこのままズルズル停滞するのもストレス溜まる。
自分的には水泳が一番体重が落ちるので、もう会員制のジムに入会して週3ペースで泳ぐしかないですかね?

会員制のジムは体力、時間のやりくやりの面でも心配です。

それか何か他に突破口のアイディアってありますか?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398561291/

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【ダイエット】スポーツジムに夜間通っている方って夕食はいつ何を食べていますか?

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312: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/17(土) 05:20:26.88 ID:FkcTbNhq
スポーツジムに夜間通っている方って、夕食はいつ何を食べていますか?
ジム前に食べると動けなくなるし、後に食べると時間が遅くて盛大に太っていきます…

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398561291/

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こういう寒い季節は一旦肩まで浸かって暖まってから半身浴始めるのは間違ってる?

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834: スリムななし(仮)さん 2014/09/29(月) 07:25:24.90 .net

あげ

みんなはかけ湯した後、すぐに半身浴に突入してるのかな
肩に乾いたタオルかけたり浴室内にシャワーでスチームたいたりして頑張ってたんだけど、こういう寒い季節は一旦肩まで浸かって(5分位)暖まってから半身浴始めるのは間違ってる?

http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1281696682/

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【脚痩せ】太ももの外側は筋肉で内腿は総じてぶよぶよ。立ち方歩き方が悪いのかな?

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750: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/23(火) 01:54:26.92 ID:04tMNmJ9
太もものちょうど股の股間の真横が一番左右に張り出してて太い…お尻より骨盤より張っててスキニーでもミニでもデブに見える
太もも全体では外側は筋肉で脂肪がほぼ無くて固い。内腿は総じてぶよぶよ
みんなこうなの?立ち方歩き方が悪いのかな?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1410942257/

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【ダイエット】顔ガリ・手足ガリなのに腹がポニョ。 腹筋や背筋の回数は何回を目指したらいいですか?

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278: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/11(木) 20:16:56.92 ID:EYBPcN8l

質問です。
47歳。女性。
身長160cm。体重50kg前後。
タニタの体重計で夏場で体内年齢30歳。体脂肪率少なめ。筋肉量多め。

顔ガリ・手足ガリなのに。
腹がポニョ。
イメージで言うと、ササミの湯引きの上にバターフライがこんもり。

足首の靭帯断裂した事があり、ウォーキングやジョギングは怖いのでしません。
腹筋・背筋・側筋・スクワット等を各60回/日。

少なめな回数から60回まで増やしてきました。

何回できるようになれば腹のポニョには有効ですか?
食事はバランスよく。間食は週に1~2回位饅頭やケーキ等甘い物をたべる程度。スナック菓子は食べません。
それでも、腹にポニョが。
腹筋や背筋の回数は何回を目指したらいいですか。

 

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398561291/

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【ダイエット】私より5kg以上も重い子の方が細く見えるらしいのですが、そんなに体脂肪率って大事ですか?

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874: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/19(金) 15:51:12.36 ID:TdI+FHdA
【年齢】24歳【性別】女
【身長】153㎝【体重】38kg
【体脂肪率】24%
【職業・仕事内容・部活等】無職
【食事内容・摂取カロリー】1000kcal以内で食べたい物
【ダイエット開始時・内容】53Kg
【ダイエットはいつから始めた?】6ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
153cm44kg18%と153cm38kg24%じゃどちらが数値的に細く見えますか?
私の周りが言うには何故か私より5kg以上も重い前者の子の方が細く見えるらしいのですが、そんなに体脂肪率って大事ですか?
それとも他の要素があってそう見えるのでしょうか?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1416107629/

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【ダイエット】白湯にレモン果汁とシナモンを入れて飲むようになったら5キロ痩せた私が通りますよ

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350: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/12(金) 22:19:18.36 ID:vvg5DNB/
ググりまくった結果白湯にレモン果汁とシナモンを入れて飲むようになったら5キロ痩せた私が通りますよ
チラ裏ですが白湯は1日400ミリが良いらしいです

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