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Daily Archives: 2014年8月31日

【ダイエット】周囲にデブ扱いされるのが耐えられないので、あと3kg落としてから筋トレするのがいいかすぐに筋トレをすべきか悩んでいます。

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836: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/31(日) 01:53:57.89 ID:31yD5+tR
【年齢】30歳【性別】 女
【身長】157㎝【体重】51,5kg
【体脂肪率】 27~30%をウロウロ
【職業・仕事内容・部活等】趣味でアイススケート。
【食事内容・摂取カロリー】
あすけん使用1日1200カロリーまでで食べてます。
野菜スープを毎日最低1杯。
米はほとんど食べない。
茹でた野菜をノンオイルドレで。
牛肉・鳥肉を焼いたもの。
甘いものを完全に断つことがなかなかできません。
【ダイエット開始時・内容】 53~54Kg
7日間スープダイエットで最初に約2kg落としました。
【ダイエットはいつから始めた?】 2週間前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
禁煙後、半年程度で一気に5kg増えました。
BMIで考えると体重は問題のない重さだと思うのですが、
体脂肪率が高く腹回りがブヨブヨで二の腕背中など上半身がムチムチです。
周囲にデブ扱いされるのが耐えられないので、もっと痩せたいと思っています。
このまま体重をあと3キロほど落としてから筋トレするのがいいか
体重にこだわらずに今から筋トレをすべきか悩んでいます。
また、引き締まった体になるのに効果的なメニューを教えて欲しいです。
よろしくお願いします。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407827322/
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【ダイエット】理想の脚やサイズってある?露出してもいいサイズがよくわからない。

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532: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/14(木) 23:53:23.49 ID:Ti+aQaO9
身長160なんだけど、似たような身長の人で理想の脚やサイズってある?
小さいときからデブだから、露出してもいいサイズがよくわからない
サイズより形とか、太くても出してる人がいるのはわかってるんだけど、目標があったほうが続けられる気がする

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402722541/
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