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Daily Archives: 2014年8月16日

【ダイエット】公園のベンチを使ってできる自重筋トレなんかないかな?

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23: 名無しさん@お腹いっぱい 2014/08/13(水) 21:09:00.22 ID:PymuQrVp

公園のベンチを使ってできる自重筋トレ、なんかないかな?
いま、ジョギングの前後にやってるんだが、

1.肩幅くらい開いての腕立て
2.ベンチに横になって、脚をあげる奴
3.ヒンズースクワット

この三つ以外にもう少しバリエーションが欲しくて。
あんまりキツいのはできないんだけど、どなたかご教示お願いします

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407827322/
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【美肌】洗顔ブラシ使ったら化粧水や美容液ギュインギュイン吸い込むね!久々に20代前半の手触り味わった!

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916: メイク魂ななしさん 2014/08/14(木) 04:59:47.94 ID:u+VPBU640
洗顔ブラシ使ったら化粧水や美容液ギュインギュイン吸い込むね。
角質培養や保湿ケアして透明感でるまで至ったのに、肌触りだけはまだ以前と違うような感じでしっくりこなかったのに久々に20代前半の手触り味わった。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/female/1384318927/

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【画像】ハートのドットとリボンの赤と黒のフットネイル

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949: メイク魂ななしさん 2014/08/08(金) 02:01:29.81 ID:NkYMFUiJ0

【フットネイル画像URL】

067820

【使用ポリ】
OPI ENVY
T32
N25
SECHEVITE
【備考】
アドバイスを参考にやり直しました
事情があって爪の長さと形はあんまり変えれなくて長さとかバラバラですけどご了承ください

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/female/1380684897/
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