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Monthly Archives: 7月 2014

【ダイエット】1ヶ月半で4kg痩せたけど体重が減らなくなってきました。どうしたらいいでしょうか?

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419: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/31(木) 00:13:36.51 ID:345bZWp7
【年齢】20歳【性別】 女
【身長】153㎝【体重】61kg
【体脂肪率】 38%
【職業・仕事内容・部活等】学生
【食事内容・摂取カロリー】朝か夜はグリーンスムージー、野菜と魚と鶏胸肉、お肉はささみ中心で1日900~1100
【ダイエット開始時・内容】 65Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 1ヶ月半ほど前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
毎日腹筋50回、ストレッチ。
日によってショコ30分、自転車1時間、ウォーキング30分をローテで週4、半身浴を同じくらいの頻度で。
最初の頃は順調に減っていた体重が減っては増え、減っては増えを繰り返しなかなか減らなくなってきました。
60kg切るのが目の前と思ったら、62kgまで逆戻りしたり。
体重を減らすペースを戻したいのですが、どうしたらいいでしょうか。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1405544798/
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【美肌】ローズヒップティーはマグカップ1杯でどれくらいビタミンCが摂取できるのだろう?

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185: メイク魂ななしさん 2011/08/27(土) 17:04:09.32 ID:8hCvPTmx0

夏は陽射し対策に一日3000㎎くらい摂るといいって美容の本には書いてある
これって一日の必要量の10倍以上なんだよね

何十年もこれを続けて美肌を保ってる人(皮膚科の女医さん)がいるっていう話だから
体に害が出る場合はもっと多くとったときっていうことかな

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/female/1304683565/
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105kgから1ヶ月ダイエットして5kgのダイエットに成功!ただそこから落ちません。80kgくらいまでは楽に落ちると思ってたのですが甘いですかね?

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384: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/30(水) 10:15:59.85 ID:tZQJA9Hx

【年齢】49歳【性別】 男【身長】175㎝【体重】100kg
【体脂肪率】21.5 %【職業・仕事内容・部活等】配送運転手
【食事内容・摂取カロリー】朝=プレーンヨーグルト200g、野菜ジュース1杯 昼=タッパにサラダ大盛り、ササミ缶詰orシーチキンノンオイル、豆腐小サイズ
夜=焼酎2杯、刺身コンニャク、チーズ2P、作ってもらったオカズを適当に。2000キロカロリーを目安に上限2200キロカロリー
【ダイエット開始時・内容】 105Kg、29%
【ダイエットはいつから始めた?】 1.5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes

【疑問点】
質問させてください。週3程度でジムに行ってます(ホントは毎日行きたいのですが遅番シフトがあるので)
エアロバイク30分を心拍120、ラスト5分は140で。
筋トレ下半身スクワット、ランジ、デッドリフト(ハム効かせ気味で)。上半身ダンベルプレス、ローイング、ショルダープレス、ラットプル。
腹筋でクランチ、サイドベント。筋トレ後水中ウオーキング60~90分。

一ヶ月で効果はでましたが100キロから体重が落ちません。
体脂肪率は落ち続けてますが体系等に変化が見られません。
内臓脂肪値が高いのでそっちから落ちて皮下脂肪かなと思ってはいるのですが。

80キロくらいまでは結構楽に落ちると思ってたのですが甘いですかね?
改善点ありましたらご教授お願いします。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1405544798/
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【ダイエット】食べないでカロリー減らした場合と運動による消費カロリーアップで減らした場合と痩せ方に差がでるんですか?

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413: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/12(日) 11:11:29.04 ID:QDngM20z

すべてのダイエットが

基礎代謝-食べた量-運動した量

でやせるか増えるかが計算されるといいます。

しかし

基礎代謝1000で食べた量800の人と
基礎代謝1000で食べた量1000、ジョギング30分200

この2つを比べたとき後者の方が動脈硬化改善や
内臓脂肪率減少などがおきるとおもいますがそんなことは無いですか

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308867280/
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【画像】夏の海をイメージした爽やかでかわいいジェルネイル

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778: メイク魂ななしさん 2014/07/28(月) 15:52:58.85 ID:d9tDcnwq0

bluswj5.jpg

シンプルなネイルが好きなのですが夏は派手にしたくなります。

ココイスト E-91 ホワイトグラデーション

リーフジェル E03 ノワゼット・コンフィズリー
ミスミラージュ N12 ブルーハワイ
ベラフォーマ JL228 ミステリアスターコイズ
プリジェル 緑

エースジェル SS21 ブルーマジック

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/female/1380684897/
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【動画】ダイエット始めたくてコアトレーニングに興味あります。 まずはどのようなものから始めればいいでしょうか?

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17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/05(月) 21:38:02.53 ID:MAOszIBY
ダイエット始めたくてコアトレーニングに興味あります。
まずはどのようなものから始めればいいでしょうか?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398686653/

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【画像】パープルとグリーンとゴールドのライテープで綺麗なブロッキングジェルネイル

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701: メイク魂ななしさん 2013/03/09(土) 09:46:30.25 ID:hleSELbb0

【画像URL】
IHlFaHr.jpg

【使用ジェル等】
エース(パープル)
プリジェル(イエローベージュ・グリーン)
ラインテープ(ゴールド)

【備考】
買ったまま放置していたラインテープを見つけたので
ブロッキングネイルをしてみました
噂には聞いていましたが、ラインテープの扱いが難し過ぎて
途中で心が完全に折れ微妙な仕上がりに…
コツをご存知の方がいらっしゃれば教えて頂きたいですorz

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/female/1346389494/
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【美肌】ブレンドオイル作った!やっぱハリがでるな~ !【手作り化粧品】

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449: メイク魂ななしさん 2014/07/18(金) 23:57:25.11 ID:kyBo8mHF0
久々にブレンドオイルつくった
ベースはプルーン、アボカドとシコンを少々、VAとC誘導体を加えた
やっぱハリがでるな~
真冬はオイルを美容液替わりにしてクリームで蓋してたけど、暖かくなってサボってた
初めてシコン使ってみたけど、可愛いピンクになって気分上がるねw
効果も上がるといいなぁ

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/female/1358139613/
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【画像】ゴールドを使ったかわいめフレンチ?!ジェルネイル

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630: メイク魂ななしさん 2013/06/17(月) 21:41:45.00 ID:NWtcXL4r0

【画像URL】

CEKgK9F.jpg
http://beauty.lady.jp/wp-content/uploads/2014/07/CEKgK9F.jpg
【使用ポリッシュ・ジェル等】
NOUV Clear
NOUV Trinity top

Laso
サーモンピンク
ブルーベリーヨーグルト

ゴールドラメ(百均)
スワロフスキー

【備考】
結婚式にお呼ばれしたので、サーモンピンクのドレスに合わせてみました。
爪がよわいので形悪くてすみません

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/female/1371472275/
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眉毛が剛毛だから脱色してるけど軽い印象になっていいよ!

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784: メイク魂ななしさん 2014/02/13(木) 15:15:43.64 ID:iyQL5kHx0
ここで剛毛で愚痴ってる人何度もこのスレで脱色オススメされてるのに何故やらないんだろう
陰毛レベルではないけどわりと剛毛だから脱色してるけど軽い印象になっていいのにな

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/female/1332936727/
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【美白】美人ぬかって本当に白くなるよね!

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28: メイク魂ななしさん 2014/07/20(日) 17:08:58.31 ID:8zSDW7w90

ググるくらいすればいいのに。。

最近シャワーの最後に気になるところに米ぬか塗り込んでから流してる。
ほんとに乳首の色が薄くなってきたww
美人ぬかの市販のぬか袋です
皮膚が薄いからか、デスクに肘つくとすぐ黒くなるからそれを何とかしたい

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/female/1402892696/
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【ダイエット】生おからにはちみつだけ入れて作ったクッキーが食べれない。アレンジして食べる方法ありませんか?

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40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/22(火) 17:25:58.48 ID:1r4BD6kg
生おから200gにはちみつ15g入れて焼いたクッキー作ったのですが、どうにも食べられなくて
これをアレンジして食べる良い方法ありませんか?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397837051/
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【164cm56kg】妊娠希望ですが半年ほどかけて6kg落とそうと思ってます。体に負担のない目標設定でしょうか?

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165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/24(木) 22:44:42.16 ID:S4OhWm6j
現在164cmの56kg34歳女です。半年ほどかけて6kg落とそうと思ってます。妊娠希望ですが、この計画は無理のない、体に負担のない目標設定でしょうか?
方法は夜のみ軽く糖質制限と週4回ほどの有酸素運動と筋トレでいこうかと思ってます。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1405544798/l50
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【ダイエット】室内で出来る運動で何がオススメでしょうか?

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155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/24(木) 18:24:14.12 ID:BOzYvbmj

運動についての相談です

この時期昼間の運動はかなりきついですよね
夜運動しようと思ってもド田舎住みな為街灯や人通りの多い道があまりなく
付き添って一緒に来てくれる人もいない為色々考えた結果怖くて行けません
かと言って朝も早いので無理ですし、こういった場合室内で運動する他ないと思うのですが
プールやジムなども車で結構行かないとなかったりで八方塞がりの状態です
そうすると室内で運動が出来るような器具を買うのが一番だと思うのですが何がオススメでしょうか?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1405544798/
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