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Monthly Archives: 6月 2014

【ダイエット】セブンの冷凍の炭火焼チキンになら主食を変えれそうなのですが三食ともそれにするのはまずいですか?

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428: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/24(火) 11:06:33.67 ID:rwSjAl8q
主食のお米をセブンの冷凍の炭火焼チキン(227kcalたんぱく質30.3g脂質8.5g炭水化物7.3g)なら変えられそうなのですが、
三食ともそれにするのはやばいですかね?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/

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【ダイエット】カロリー計算してるんだけど1500kcalとかすぐオーバーするんだが…【摂取カロリー】

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82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/27(金) 19:27:52.59 ID:htUMy8Md

カロリー計算してるんだけど1500kカロリーとかすぐオーバーするんだが

朝なし
昼 母ちゃん弁当
おにぎり一個170
玉子焼き3切れ150
ミートボール7個 210
春巻き1.5個200
ウインナー3本150


ご飯一膳250
そうめん入り味噌汁180
ピーマンの肉詰め330
もやしとハムの酢の物100

これで大体1700kカロリーだよね?
みんなどんなメニュー食ってカロリー抑えてるの?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1403663069/

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自宅のお風呂に重曹入れたら肌がつるつるになって体重が1.5kg痩せた!

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89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/17(土) 10:16:30.41 ID:PyOkaiLm
体がだるく動く気がしない・・・。そこで
温泉+あかすりでも行こうと思っていた。
行くのも面倒。100均で重曹とあかすりを購入
自宅のお風呂に重曹2袋で30分半身浴体全体あかすり
スルスル垢が出て気持ち良い事
朝起きたら肌がつるつる
何か汚い油でも出たのか
体重1.5減っていました。
個人差がありますがお勧めします。
肌がすべすべです。
合計300円

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398739418/

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化粧直しで口紅つけ直す時の下地としてがっつり塗るのに適してるリップないかな?

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224: メイク魂ななしさん 2014/05/26(月) 16:42:14.92 ID:UFT+JZUL0
化粧直しで口紅つけ直す時の下地としてがっつり塗るのに適してるリップないかな?
無香料無着色である程度スルスル塗れるのを探してる
今はキスミーの使ってるけど、もうちょっとパケが可愛いのがいいw

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/female/1392997827/

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6ヶ月間で-10kgのダイエットに成功!ただ上半身だけ痩せて、足はぶよっぶよ、未だに下半身超デブから抜けられません。

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90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/27(金) 21:19:46.71 ID:zzJDcJxj

【年齢】35歳【性別】 女
【身長】164㎝【体重】54kg
【体脂肪率】 24%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク/通勤:電動自転車片道4km(坂道/負荷:約15kg)
【食事内容・摂取カロリー】炭水化物を制限(昼は摂取、握りこぶし1個分ほど)
【ダイエット開始時・内容】 65Kg
主に炭水化物制限。車通勤から電動自転車に変更。
【ダイエットはいつから始めた?】2014年1月から。約 6ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】部分痩せが叶わないということはテンプレで理解しました。
1月から頑張って、なんとか10キロほど痩せました。
現在、上半身はあばらが出て貧相だと言われ、顔は頬がこけたと言われる始末です。
ですが、足はぶよっぶよ、未だに下半身超デブから抜けられません。スカートなんてとんでもなくて履けません。生まれ持った体型にしても辛すぎます…痩せたら足も多少は細くなると思っていましたが…本当に多少細くなった止まりでした。
結局、スタイルはものすごくアンバランスです。
筋トレすれば、本当に引き締まりますか?
女は筋肉が付かないと聞きますが…
筋トレビフォーアフター画像をネットで探しても、ネットに転がってる外国人女性の画像だと、大概お腹は出ていても足はもともと筋肉質で、ふくらはぎにも筋が見えたりひざも細かったりするものばかりです。

BMIで図れないのはわかりますが、それでも20-19くらいまで落とせば、足の皮下脂肪も落ちてきますか?
脚やせのキャメロンや足ぱかもやっていますが、ひざの肉、もも、尻には変化が見えません…途方に暮ています。
筋トレで足の形が変わった画像あれば教えて下さい。
モチベーション上げたいです。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1403663069/

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【美髪】髪を巻く前に塗るだけでしっかりとすごく綺麗な艶が出せる方法【艶髪】

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322: スリムななし(仮)さん 2013/12/06(金) 08:24:16.49
美容院で、「モロッカンオイルをブローの時に巻き髪ローションの代わりに塗って、
それで髪を巻くとしっかりエッジが出て艶もかなりいいよ」
と言われて最近してるんだけど、ほんとにすごい艶で綺麗。
ただ持ちが悪いから湿気のない天気のいい日しかできないけどね。
いつもそれにVO5のハードスプレーで仕上げてる。ワックスすると艶が曇るから。
かなりおすすめ。
持ち重視の日はグラマラスカールのゴールド使ってるけど。

http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1335447480/

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ミネラルファンデーションは石鹸で落ちますか?石鹸で洗っても落ちません…。肌に優しいメイクの落とし方!

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888: メイク魂ななしさん 2014/02/01(土) 12:25:31.60 ID:ao4lkijaP

ミネラルファンデーションは石鹸で落ちますか?
最近レイチェルワインのミネラルファンデーションを試したのですが、石鹸で洗っても落ちません…。

石鹸で洗った後、顔に粘土みたいにねちょねちょのファンデがついてて、ティッシュで思いっきり擦って取ってます。
でも肌に悪くて、真っ赤になるしビニールにもなります。
付ける量が多いのでしょうか?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/female/1233661373/l50

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【ダイエット】ゼロカロリーゼリーを凍らせるとおいしいしふた開けて空気に触れたところから凍っていって楽しい♪

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246: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/21(土) 18:21:00.03 ID:tXjRMGC7

ゼロカロリーゼリーを凍らせる

ふたを開けるまでは凍ってないのに
食べようとしてスプーンを差すと、
空気に触れたところから凍っていく
0キロカロリーで、うまいし楽しいわ

こういうふうになるゼリーとそうでないゼリーの違いが判らない

このスレで人気のゼリーdeゼロマンゴーは
冷凍庫の中で普通にシャーベット状に凍る
それはそれでかなりうまい

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387689704/

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【165cm72kg21%】腹の脂肪が画像だと25%と30%の間ぐらいに見えるんですけどどうしてでしょうか?

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47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/26(木) 18:20:13.81 ID:wi8mC+oJ

【年齢】16歳【性別】 男
【身長】165㎝【体重】72kg
【体脂肪率】 21%

なんですけど、腹の脂肪が見た感じだと下の画像の
25%と30%の間ぐらいに見えるんですけど、どうしてでしょうか?
腹筋が足りてないだけでしょうか?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1403663069/l50

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155cm53kgの女が40kg台を目指してダイエットしている約2ヶ月間のレポ

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24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/08(木) 15:05:19.76 ID:2WfdEZ4N
155cm 53.0kg
1ヶ月前くらいから食べたもんのメモつけるようになってから
意外とあっさり4kgおちた。普通に無駄なもん食べすぎてた。
少し体も軽くなったしこれから運動も徐々に取り入れていくつもり。
夏までにはなんとか見れる体に…

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398739418/

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【お酒は太る?太らない?】ダイエット中ですが晩酌は毎日していて白ワインを1本あけてしまいました。

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85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/07(土) 09:54:46.40 ID:kz2YKurk

ダイエットをしようと思い、ジムに通い始めました。
最近タバコをやめ、20キロ以上太ったため・・・・

身長178 体重114キロです。
とりあえず、腕立て伏せもできないくらい筋肉がないため、
ダイエットとともに筋力をつけようとも思っています、

まだジムに通い始めて4日なのですが、なぜか体重が2キロ増えました・・・
食事制限は特にはしてませんが、母が調理師の免許を持っており、バランスの良い食事をとっているつもりです。

ただ、夜の晩酌は毎日します。昨日は白ワイン1本あけてしまいました・・・

ジムのメニューとしては、腹筋・チェストプレス・ペッグデック・背筋×10回ずつ 3セット
ウォーキング30分(2キロ強)
ジムにはトレーナーみたいな人がいないので、人づてにきいたメニューでやってます。
もしメニューに改善点があれば、ご指導お願いします。
たとえばもっとウォーキングを増やせ!とか・・・
よろしくお願いします。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1401499728/

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【183cm80kg】食事内容か筋トレかマシントレか何か下半身の皮下脂肪を落とすダイエットのアドバイスを頂けませんでしょうか?

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899: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/23(月) 01:09:13.82 ID:PavHwI/r

俺もお願いします!

【年齢】30歳【性別】男
【身長】183㎝【体重】78?80kg
【体脂肪率】 21.5%
【職業・仕事内容・部活等】
営業職
【食事内容・摂取カロリー】
朝:ごはん、味噌汁と+1品卵料理か納豆とか。
昼:外食のみ。ラーメン、定食など。
夜:ご飯抜いて、豆腐のキムチのっけ、豚・鳥あたりと野菜で炒め物、後は安ければ刺し身とか、日によってこんにゃく料理など。あとお酒。ハイボールとか糖質のないやつ。
【ダイエット開始時・内容】
84.5 Kg おなかぽっちゃり、全身ムチムチ。 体脂肪率24%。
【ダイエットはいつから始めた?】
4ヶ月前?3月1日から。 禁煙も同時スタート。継続中。
【疑問点】
4ヶ月前からコナミで週一回約4時間の有酸素運動(スタジオで2本合計約2時間とトレッドミルで30分ランニング)と筋トレ(インナー中心に30分、マシンで30分ぐらい胸、背中、足周りの筋トレ)で外見、数字的にも良くなってきました。
ただ、お腹のへそより下の脂肪が全然落ちず、具体的なトレーニングも分からず、とりあえず有酸素運動と腹筋運動ぐらいしかやってません。
食事内容か筋トレかマシントレか何か下半身の皮下脂肪を落とすアドバイスを頂けませんでしょうか?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359687654/l50

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【部分痩せ】二の腕のタプタプには強めのリンパマッサージが一番効果あったよ!

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150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/26(水) 00:23:58 ID:36iCfX17

二の腕タプタプは強めのリンパマッサージが一番効果あったよ
(タプタプ部分を肘から脇の下に向かって強めに「押し撫でる」感じ)
お風呂で体洗いながら、石鹸泡利用してやり始めたら習慣になった

やり始めの頃はほんと相当タプタプ、ツボがあるらしい脇の下も結構痛かったから
私は老廃物やらむくみやらがひどいタイプだったんだと思う

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240472454/

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