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Daily Archives: 2014年5月1日

【減量】エアロバイクを漕いで8ヶ月で-10kgのダイエットに成功!【運動】

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380: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 23:15:02.60 ID:/hP4282x

報告に来た!期間は8ヶ月。
ダイエット前スペック→身長149・体重56・貧乳・ウエスト76・太もも59
ダイエット後スペック→身長150・体重46・何故か貧乳からBカップ・ウエスト66太もも53

今まで様々なダイエットに挑戦するも、長くて二週間。外に出る時間もないのでジョギングしたくない、
仕事から疲れて帰ってきてからの運動メンドクサ~&ストレス発散は食べる事
何年もこの状態だったけど、たまたま知人にアリンコバイクを貰いもったいないので使い始めたのがきっかけ。
心拍数を110~130内に収まるようにして、テレビを見ながら、スマホでパズドラをしながら、音楽やライブDVDを見ながら漕いでたら意外と長続きした。
そのうち上半身が暇だと気付き、上半身だけでダンスしてたりしたら停滞期もなくスローペースだが体重は落ちたし引き締まって周りに痩せたねと言われるまでに。
最初はサドルにお尻の骨が当たって痛かったのでO型クッションを乗せて1日40分までと決めて漕いでた。
食事制限は夜を8分目くらいにしただけ。エアロバイクでの効果をあまりネットで見かけなかったから報告してみた。
まだまだ体重はあるので43くらいになるまでは続けるつもりです。文章苦手で長文になっちゃったけどすみませぬ。

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389867581/
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【保湿】汚尻をホホバオイルでつるつるのお尻にする!【ざらざら】

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99: スリムななし(仮)さん 2012/07/27(金) 01:21:26.44

うぇーいwww汚尻持ちの私がとおりますよーwwwww

今まで試した中で効果あったのは
・半身浴
・ハウスオブローゼのスクラブ
・オイルでマッサージ
(ホホバオイルとか優しいものや、ヴェレダのシェイプオイルがオヌヌメ)

毎日の保湿と、上記メニューを週1ペースでやったらつるんつるんになりますた
色素沈着もよくなったけど、体質のせいか小さいニキビはたまーに出来るのが悲しい

お尻デカさんは整体整骨おぬぬめ
骨盤〆たらお尻の位置が高くなってくびれが出来た
これも週1でもいいから続ける事が大切

http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1330143606/
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【運動】毎日エアロバイクを漕いでるけど痩せない。食べ過ぎてるかな?【食事制限】

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598: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/10(月) 11:29:55.15 ID:RsvZeIw9

ここ2ヶ月30分を毎日2~3回こいでるけど体重は減るどころか微増
心拍数計で120くらいになるようにしてるしアルコールも抜いてるし1日1回は置き換えしてるんだけどなあ

やっぱりどこかで食べ過ぎてるのかな
153cm56kgアラフォー女です

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389867581/
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