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Monthly Archives: 5月 2014

【旅行に役立つ】ニベアソフトが1個3役こなしてくれた!

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67: メイク魂ななしさん 2014/02/27(木) 14:36:36.28 ID:sGdw69qk0
このスレ見はじめてから初めて旅行に行った
乳液・ヘアケア・メイク落としの代わりにソフトチューブ持っていったら本当に良かった~
普段は好きな香りのヘアトリートメントとか使ってるけど外泊用に1本は常備しようと思ったよ
よくハックドラッグで青かソフトのチューブ2本378円てやってるけどそこそこ安いのかな…

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/female/1392804455/
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PMS(月経前症候群)は栄養不足が大きな原因?!効果があると言われているサプリメント一覧

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303: ビタミン774mg 2014/05/04(日) 07:05:58.48 ID:???
栄養不足っていうのはpmsの本当に大きな原因みたいだね。
自由診療でどんな栄養不足なのかを調べてくれる病院があるくらいだし。
○○が効いたっていう情報は、それが他の人にも同様に効くとは限らないから、試してみるしかないんじゃない?
似たような体質の人からの情報なら参考になるかもだけど体質が似てるかなんて分からないもんね。

http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1292650123/
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【ダイエット】4歳子持ちのシングルマザーなんですがお盆までに7kg痩せたいです!【相談】

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102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/29(木) 14:44:59.76 ID:qdOscQXO

【年齢】24歳
【性別】 女
【身長】165㎝
【体重】74.6kg (普段通りの毎日なのに4ヶ月で6キロ増えた)
【体脂肪率】測ったことがない
【職業・仕事内容・部活等】
事務職
【食事内容・摂取カロリー】
朝 パン1口  昼 そばラーメンお寿司のどれか
夜 白米ぬきおかずは3品(主・副・野菜・小鉢(冷奴等))
間食 3時頃鳩サブレ1枚
【ダイエット開始時・内容】
まず生活習慣の見直し 姿勢・よく噛む・寝る時間・食事量(夜)を半分に
【ダイエットはいつから始めた?】 1週間前
【テンプレ全部読んだ?】No
【疑問点】
兼業主婦。もうすぐ4歳の子持ち
毎日慌ただしくバタバタしているもののきっとそれは時間の使い方が下手だからか
と思い、まずは余裕をもって行動できるよう、生活習慣から見直して1週間たった

目標はまず8月のお盆休みまでに-7キロ、
来年の今頃には56キロ位に、最終目標は52キロです。

妊娠前から25キロの増量なので本気で頑張りたいのですが
シングルのためジョギング等は行けず。ちなみに、昔から汗をかけない体質で熱が体内にこもり、よく倒れます。
トイレが遠く、水分を沢山摂取しても1日3・4回で便秘。5日間でないのがあたりまえです
どんなダイエットがおすすめですか?

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359687654/
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お酒の酔いがさめると気持ちが沈みこんでしまう。有効なサプリはありますか?

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340: ビタミン774mg 2014/05/20(火) 15:51:28.36 ID:???
40過ぎてから酒を飲むと飲んでいる時は盛り上がれるのだが、酔いが覚めると反動が来るのか気落ちして沈み込むようになりました
この気落ちに有効なサプリはありますか?
ちなみにシステインは酔い覚ましには効果あるかもですが気落ちを防ぐことは出来ないようです

http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1394717530/l50
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174cm83kgの男です。筋トレじゃなくてもお腹周りの贅肉を落とすことは可能ですか?

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630: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/17(土) 20:40:53.40 ID:1chla1ir
174cm、83キロ、28歳、男です。
最近になって腹回りの贅肉が増え、腹肉が邪魔し仕方ないので
上体起こし(腹筋)をしようと思っているのですが、腰痛持ち+自重が重くて上がりません
どうしたら良いでしょうか?筋トレじゃなくとも腹回りの贅肉を落とす事は可能でしょうか?

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398038642/
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スポーツクラブに通って食事も見直したのに1ヶ月で3kgも増えてしまった。もう筋肉つけたくない。

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950: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/22(土) 01:52:32.30 ID:Lx4w0Wtg

スポクラ通い始めて食事も見直したのにむしろ体重が増えてしまいました。
161センチで49キロだったのが一ヶ月で52キロに。
体脂肪率は微妙に減ってる(27→25)し筋肉がついたと思えばいいの?
女なのに腕と脹脛がムキムキしてきてビルダーみたいに筋肉のカットがハッキリ出て
明らかに運動始める前よりもパンプして太くなってる。
けど脂肪が減ってる実感は無い。
胸はアンダーは1~2センチ増えてトップも2~3センチ増えてカップが1~2サイズアップした。
バストの厚さじゃなく面積が増えた感じ。

メニューは有酸素系を20分から60分程度を種目変えて何セットか、合計で1時間から2時間ぐらい。
筋肉トレは毎回5種目のウエイトトレ。あと時間が合えばスタジオでヨガやったりエアロビやったりダンベル体操したり。
上記を週に2から4回、プラス1~2週間に一度プールで2時間ウォーキング。
食事は朝昼の量は変わらず夜は炭水化物を減らしてる。
飲み物は市販のジュースをやめてグリーンスムージーか豆乳にした。
間食は飴チョコスナック菓子やめて、果物かドライフルーツか
ジャーキーやサラミやイカの燻製などの蛋白質系の乾き物に変えた。

こんだけやってんのに脂肪が減ってる手応えが無く体重増えてるのは何か間違ってんのかなあ。
とりあえず手脚にはもう筋肉つけたくない。女なのに骨格が男っぽ過ぎる。

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1369126116/
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ファンデーションを店頭でタッチアップして貰いたいんですが1日どんな風にキープ出来るか見てからでも大丈夫そうですか?

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507: メイク魂ななしさん 2014/03/09(日) 06:07:21.65 ID:rwgh08/H0
エッセンスファンデーションでリキッドかクリームで探しているのですが、
ここってサンプルないんですね。イエベとブルベで随分と色味があるのに驚きです。
価格も意外と安いし、@でも評判がいいので今度店頭行ってみようと思うのですが、
タッチアップして1日どんな風に崩れるかとかキープ出来るかみても大丈夫そうですか?

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/female/1364304939/
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【動画付き】サーキットトレーニングは減量向き!おすすめのDVDってありますか?【ダイエット】

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333: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/07(水) 09:14:59.28 ID:fKG1BaeZ
今年からダイエット始めて170 78 25%から65 12%まで来た
そろそろ卒業してもいいよね
気づいた事は筋トレで上がる重量が増えてくると減量ペースは落ちる
サーキットトレに変えたらスルスル落ちた

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398038642/
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ニベアをまつげに塗ったら伸びて元気になった気がする!

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220: メイク魂ななしさん 2014/04/03(木) 14:43:07.98 ID:M28YImPY0

寝る前に綿棒で睫毛の生え際を丁寧にニベア塗ってる。
毛が元気出て伸びた気がする。

初マツエクに行ったら、こんなに長くてビッシリ生えてる人見たこと無い言われて
エクステしなくてもって…結局パーマだけして帰って来たw

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/female/1392804455/
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目標1300kcalと決めてカロリーに余裕があるとケーキなどを夜に食べてしまいます。夜食べるのはよくない?

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63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/23(水) 15:19:26.54 ID:gX28doTV
一日の摂取カロリーを1300kcalと決めているのですが、
夕食入れてもあと100や200余ると思ったときに何か食べてしまいます
昨日もあと250余ったので軽くケーキ食べてしまいました、夜にです
この傾向を打破したいのですが、何かオススメの方法はありますか?

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398038642/
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【低糖質ダイエット】キャベツにかけるドレッシングってオリーブオイルに何混ぜるのが無難?

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626: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/21(水) 19:55:23.63 ID:Ixvep6YV
千切りキャベツにかけるドレッシングで苦労してるんだけど
オリーブオイルに何かを混ぜてドレッシングを作る場合、何を混ぜるのが無難かな?
キャベツ用なんだけど。塩こしょうでいいかな?オイルのビンの中へ入れちゃって混ぜちゃおうと思うんだけど。

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1399935686/
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【画像】ケアプロ使ってまつげが伸びた3ヶ月間の経過【レポ】

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540: メイク魂ななしさん 2013/10/07(月) 00:13:58.26 ID:BK529mXj0

ケアプロ使っ3ヶ月、結構のびましたよ。
初める前
H5TZ5AA.jpg

1ヶ月目
BcbbydR.jpg

2ヶ月目
M377tRv.jpg

今3ヶ月
3yrV6Z8.jpg

一ヶ月目で濃くなり2、3ヶ月で長くなりました。
2ヶ月目で一度抜け気というか睫毛がよく抜けるようになって、心配だったをんだけどちゃんと長くなりました。

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/female/1325678347/
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【メイク】赤いチークってないだろうか?【血色チーク】

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689: メイク魂ななしさん 2014/05/12(月) 20:50:19.15 ID:MMAmyGdg0
血豆色のチークってないだろうか
血色チークと言われてるシャネル、スリーのは朱色すぎたりピンクすぎたりして駄目だった
どうしても赤味が欲しいときは口紅を頬に叩き込んでるけど、さすがにコレはちょっと…と思う

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/female/1366710684/
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ザ・トレーシー・メソッドの新作のジャパンオリジナルやってみた!

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172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/15(木) 14:33:32.88 ID:Nr/KxuqW

ジャパンオリジナル買っちゃった。

現在、体重が過去最高。妊婦かってほどお腹出てるし、全体に肉肉しい。これがほんとに締まるんだろうか。我ながら興味深いです。

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1388797849/
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ダイエット中にお肉を食べるならたんぱく質にL-カルニチンも摂れるお肉がいい!

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23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/13(火) 23:49:56.85 ID:u4Q5Fmqb

今日の食事
朝 青椒肉絲、トマト、わかめの味噌汁、ごはん茶碗半分
昼 グリーンカレー(鶏)、生春巻、シーフードサラダ、タピオカ小豆入り
夜 ジンギスカン鍋
推奨   摂取
エネルギー(カロリー) kcal — 1860 — 1788.17  -3.86 -71.83 一覧
たんぱく質 g 40 50 —     101.72  103.44   51.72 一覧
脂質 g — 41~52 —    94.18    81.12   42.18 一覧
炭水化物(糖質) g —      232~325 137.48   -40.74  -94.5

*目標体重に達した為、ゆるい糖質制限中

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1399935686/
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1日1食でスーパー糖質制限ダイエットしてるのに1ヶ月で3kgしか減らなかった。

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104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/14(水) 17:55:36.59 ID:+vZDBX8/
3月から一日一食でスーパー糖質制限ダイエットしてんのに
最初の一か月で57⇒54で全く変動なし。。。
155cmで40代だからか?
やめた方がいいのかな

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1399935686/
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