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丸3日あけたけど筋肉痛なおらん…筋肉痛をはやく治すいい方法教えて!

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471: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/18(水) 17:50:50.56 ID:cLBAIvZ8
丸3日あけたけど筋肉痛なおらん
筋肉痛はやくなおすいい方法おしえて

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1401499728/

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472: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/18(水) 18:09:21.22 ID:AWu/rHaI
>>471
慣れてくればマシになってきますが、筋肉痛に有効なのは
筋トレ前後(特に後)の入念なストレッチ、入浴あたりかと。

 

473: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/18(水) 18:33:53.47 ID:JFj2VOxZ
>>471
筋トレ歴や栄養面で変わってくるから何とも言えない

 

474: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/18(水) 18:40:17.16 ID:24J6oUWm
>>471
ストレッチポールやテニスボールの上に乗っかるマッサージ
全身あらゆる部位に応用できるhttp://youtu.be/INYiJpO-bus

http://youtu.be/INYiJpO-bus



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476: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/18(水) 19:48:06.89 ID:LEWQxuOt
>>471
ロキソニン塗りたくる

 

475: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/18(水) 19:11:08.68 ID:J4BQs3k0
筋トレしたらしっかり喰う
減量中でも大事だと思います

 

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