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スクワットするとき足の裏のどの部分に力を入れてやるといいですか?

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30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/26(日) 18:06:15.46 ID:X5HhGFF0
スクワットするとき足の裏のどの部分に力を入れてやるといいですか?

 

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1486086370/

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31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/26(日) 18:29:56.20 ID:QgbwAfcv
>>30
指の付け根の腹((ΦωΦ)の肉球みたいなとこ)とカカト派で
膝痛める・ウエイトが乗らない・脚が動きすぎる など意見割れてるけど
自分がしっくりするやり方でいいよ。ロコモならカカトに雑誌とか置けばいいし

 

32: 前傾 2017/02/26(日) 18:59:52.45 ID:NpMqDACB
>>30
恐らく力学的には拇指球の少し後ろあたりに重心があると思います
ただそこは浮いているので意識しづらい
なので私は下げる時は踵に重心、上げる時は踵から拇指球に移動って感じです
つま先に重心乗らないように気を付けていれば多分大丈夫
後はあなたにとって力が入りやすく自然に動ける場所を探すといいと思うよ

 

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/26(日) 19:03:31.97 ID:IZrKi9nN
(ΦωΦ)

 

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/26(日) 19:25:10.71 ID:hkEfrKKh
にゃー

 

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/04(土) 22:56:49.97 ID:5DlpYmvW
>>31
>>32
ありがとうございます
かかとに重心を置いてやってみたら太もも全体に効いてるみたいなんでそれでしばらく続けてみます

 



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