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【164cm56kg】妊娠希望ですが半年ほどかけて6kg落とそうと思ってます。体に負担のない目標設定でしょうか?

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165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/24(木) 22:44:42.16 ID:S4OhWm6j
現在164cmの56kg34歳女です。半年ほどかけて6kg落とそうと思ってます。妊娠希望ですが、この計画は無理のない、体に負担のない目標設定でしょうか?
方法は夜のみ軽く糖質制限と週4回ほどの有酸素運動と筋トレでいこうかと思ってます。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1405544798/l50

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166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/24(木) 23:31:14.51 ID:Ee5fWfFr

>>165
痩せる必要があるの?
どうしても痩せたいなら
https://www.youtube.com/watch?v=-mOjcdf3QuI

これオススメ。10回3セットで十分5分で終わる
最初は何も持たないでやる
慣れたら500のペットボトルで
踏み台昇降30分より痩せるし引き締まる

 

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/25(金) 00:38:06.86 ID:0zXL8UQY
>>165
だいたい月に体重の5%落とすとハイペースと言われてるけど、あなたの場合で月に5%ずつ落としていくと
半年後に41Kg。
だから50Kgという目標なら無理ないペースなんじゃないかな。
ただ、妊娠希望なら、産婦人科とかのお医者さんに相談すべき。
このスレには、っていうかネット上で相談するだけでは、そのダイエット計画と妊娠希望が両立するか
判断できる人はいないだろうから。

 

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/25(金) 00:57:59.30 ID:lC+r673Z
>>166>>167
ありがとうございます。30代に入ってから体型が崩れてきてこのまま放置するのはまずい、でも妊娠希望なため体に無理のない計画を練ったつもりだったのですが、そうですね。かかりつけの医師に聞いてみます。

 

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