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【糖質制限ダイエット】夕ご飯の炭水化物抜きは慣れてきたけど外食ってどうしますか?

696: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:6EYapSPC

夜の主食なし生活にだいぶ慣れてきた。

久しぶりの実家で、何が出てもご飯抜きでおかずだけ!と決めていたのに、具沢山パスタ一品でした…今日は撃沈(´Д`)

ところで皆さま、どうしても外食になるときはどうしてる?主食抜きに外食って出来るのかなぁ。居酒屋とか?

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/

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700: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:jOZ63VCk
>>696
糖質制限関連の著書出してるひとがたしか
店員と交渉してご飯なしにしてもらい代わりに一品増やしたりとかで

 

704: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:RXOi2uta
>>696
外食が二週に一回程度で、予定が判明しているなら、夜外食で多少多めに炭水化物類を食べてもあまり問題はなかった
夕方以降の炭水化物を摂取は一日たりともNG!と気を張り過ぎるのも、無駄疲れの原因になる
心配なら当日の朝・昼や翌日にコントロールするのもありだ

 

697: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:/t/l2dPs

居酒屋は炭水化物以外のものを食べるようにしてる。
居酒屋こそ、そういうの多くて助かる。
焼き鳥とか枝豆、タコワサ、サラダとか。

1人のときは定食屋さんとかを選んでご飯なしにしてもらって食べるかな。

友達と一緒なら、パスタとかでも普通に食べるけど、必ずサラダと、あればスープ全部たべてからにしてる。

 

698: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:6EYapSPC
>>697
ありがとう!
今度友達と約束があって、どこに行けばいいか悩んでた。
居酒屋は炭水化物抜きがしやすそうだね。


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701: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:XRdu+jBL
頂き物の明太子があったから今週数ヶ月ぶりに米食べた。しかも3日連続
でも体重は減り続けてる
たまの外食なら問題ないような気もする

 

750: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/24(火) 15:13:20.44 ID:ReQQufAq

157センチ61キロから55キロへ。
一日一食のみ、炭水化物抜き(代用に木綿豆腐一丁)あとは好きなオカズ食べて、筋トレ、有酸素やったら18日間で5キロ痩せた。

今、すっげーカレーライスとハンバーガーとうどんとどんぶり飯が食べたい!

でもまだまだ続ける。

 

756: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/24(火) 22:39:10.41 ID:zyuITLIG
>>750
朝にカレーとか牛丼とか食べてるぜ
朝ご飯が楽しみでしょうがない

 

751: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/24(火) 16:00:05.33 ID:lR8aAghh
なんか元の体重のピザっぷりからもすごいリバウンドしそう

 

752: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/24(火) 17:54:05.70 ID:eU8Ru1qf
ドカ食い衝動がなくなればいいね

 

757: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/24(火) 22:45:00.17 ID:j/ZbD3Hl

半年前までは52キロだったんだ。
でも今よりもっとおかしな食事生活だったよ。
昼夜交代勤務の不規則な仕事を体調崩して休職、結婚を機に辞めて太ったから、引っ越し落ち着いた今月から食事制限してる。

今は栄養バランス考えて主菜副菜と肉と味噌汁、炭水化物の代わりは豆腐だけど半年前より健康的で体調もすこぶるいいよ。料理のバラエティ増えたし、食事がすごく美味しい。

なぜか常にすごく喉が渇くけど。

 

758: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/24(火) 22:48:27.64 ID:j/ZbD3Hl
ごめんID変わった
>>750
>>757です。

 

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