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【減量】エアロバイクを漕いで8ヶ月で-10kgのダイエットに成功!【運動】

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380: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 23:15:02.60 ID:/hP4282x

報告に来た!期間は8ヶ月。
ダイエット前スペック→身長149・体重56・貧乳・ウエスト76・太もも59
ダイエット後スペック→身長150・体重46・何故か貧乳からBカップ・ウエスト66太もも53

今まで様々なダイエットに挑戦するも、長くて二週間。外に出る時間もないのでジョギングしたくない、
仕事から疲れて帰ってきてからの運動メンドクサ~&ストレス発散は食べる事
何年もこの状態だったけど、たまたま知人にアリンコバイクを貰いもったいないので使い始めたのがきっかけ。
心拍数を110~130内に収まるようにして、テレビを見ながら、スマホでパズドラをしながら、音楽やライブDVDを見ながら漕いでたら意外と長続きした。
そのうち上半身が暇だと気付き、上半身だけでダンスしてたりしたら停滞期もなくスローペースだが体重は落ちたし引き締まって周りに痩せたねと言われるまでに。
最初はサドルにお尻の骨が当たって痛かったのでO型クッションを乗せて1日40分までと決めて漕いでた。
食事制限は夜を8分目くらいにしただけ。エアロバイクでの効果をあまりネットで見かけなかったから報告してみた。
まだまだ体重はあるので43くらいになるまでは続けるつもりです。文章苦手で長文になっちゃったけどすみませぬ。

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389867581/

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382: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火) 00:05:55.96 ID:zLWSUf+5
>>380
似たスペックなのですごく参考になった
やっぱり上半身も軽く動かした方がいいんだろうね
目標体重になれるようお互い頑張りましょう

 

381: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火) 00:01:17.56 ID:n/HcPcCt
そうそう
どれくらい痩せたとかみんな教えてよ

 

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