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【動画】自重のみでできるお薦めのプログラムってありますか?

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985: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/17(木) 13:48:16.64 ID:uDLAOh8U
ナイキトレーニングクラブ、お薦めのプログラムってありますか?
なるべく自重のみでできるのがいいんですが

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1403663069/

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986: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/17(木) 13:55:35.62 ID:X0u1Vz9D
>>985
つべのビリーの方がいいよ

 

987: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/17(木) 15:12:17.37 ID:FHz/HiJB

>>985
ビリーズブートキャンプが発売されてから10年経つ
この間にワークアウトプログラムは大きく進歩してきた
ナイキアプリはあのナイキの一流トレーナーが提供しているものなのでクオリティは折り紙つき
ビリーより数段上だと思う

まず15分のワークアウトからはじめるといいと思う
GET FOCUSのカーディオキラーなんてどうだろうか
これをやってれば間違いなく痩せるだろう
GET TONE初級の最速柔軟ワークアウトもオススメ

 

993: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/17(木) 16:04:21.55 ID:X0u1Vz9D

>>987
ナイキだから一流!て思い込みはともかく、めんどくさいわこのアプリ

真似するだけのビリーの方がらくちーん!ワンモアセッ!

 

988: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/17(木) 15:22:36.11 ID:oBMKwr3m
スマホ持ってないんですけど、PCでも利用できるその類のものって何かありますか?

 

989: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/17(木) 15:34:20.08 ID:uDLAOh8U
>>986-987
ビリーは腹筋Pをたまにやるぐらいで、あとはジリアン・マイケルズを
やってました
15分のワークアウトからでいいんですね、がんばってみます
レスありがとうございました!


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990: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/17(木) 15:39:58.56 ID:FHz/HiJB
やはりYouTubeだろう
エクササイズの目的が筋肥大だけだと思っているニワカやかぶれたちにはなかなか価値が理解できないようだが
こういうプログラムは全身バランスよく筋力をつけながら短時間のワークアウトで効率よく痩せられる
本来は数週間の有料プログラムだが導入部は無料でYouTubeでできるのでこれをローテーションさせればいい

 

991: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/17(木) 15:45:40.68 ID:oBMKwr3m
>>990
すごい筋肉…。ありがとうございます。さっそく見てみます

 

992: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/17(木) 15:58:33.58 ID:FHz/HiJB
自重でできるものとしてはこういうものがいいだろう
全身の筋力、柔軟性を高めながら心拍数を高く保つようになっている
運動初心者の女性でもなんとかできるレベル
男性には目の保養になる
ここの素人の100倍は詳しいプロが作ったプログラムなので安心してよい
http://youtu.be/OGDjXDMA0Nk

 

994: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/17(木) 16:06:22.75 ID:FHz/HiJB
思い込みじゃなくて
内容も一流なんだけどね
別にビリーではダメとは言ってない
なんで発狂してるかわからんけど

 

995: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/17(木) 16:09:32.06 ID:FHz/HiJB

ちなみにビリー・ブランクスJr.のダンスワークアウトもある

Billy Blanks Jr: Bootcamp Cardio Dance Workout
http://youtu.be/Nd84kanUEIY

 

996: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/17(木) 16:23:02.10 ID:X0u1Vz9D

そうそうつべで流せりゃ何の問題もない

アプリはいちいち操作せなあかんのが超ウザい

 

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