ANZXLO

【低糖質ダイエット】ヨーグルトより手作りの豆乳ヨーグルトの方がダイエットにはいい!【作り方】

LINEで送る
Pocket

637: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/21(水) 22:02:49.49 ID:UDfPAdga
便秘が難点だよね
朝ヨーグルト復活させようかと思うけど糖質高いわ
しかも便秘改善の相性があるし

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1399935686/

スポンサーリンク




 

642: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/21(水) 22:30:37.82 ID:DiKlMsia

>>639
血糖値が上がらないから

>>637
豆乳ヨーグルト

 

644: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/21(水) 22:34:20.95 ID:pT8H3GUw
豆乳ヨーグルト試したけどまずい

 

648: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/21(水) 22:39:18.15 ID:DiKlMsia

>>644
R-1を種にヨーグルティアで無調整豆乳で作ってるけど
ハチミツかけて毎日食べてるけどマジうまいよ

まー何で作るかにもよるかもね

 

670: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/22(木) 08:23:48.66 ID:vOaq0dEw

>>648
私もR1とマルサンの豆乳で作ってる
豆乳ヨーグルトってダイエット板ではあまり話題にならないけど
糖質制限やダイエットメニューにもってこいよ

味は豆腐とヨーグルトの中間ような感じ
料理に使ってもいいしデザートにもいい

R1の菌だから子供もインフルエンザにかからなかったわ


 

675: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/22(木) 13:10:02.67 ID:X7gga1qX
>>648
はちみつかけたら糖質制限にならなくね


スポンサーリンク

 

645: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/21(水) 22:35:06.90 ID:2ZCzWp5P
ヨーグルトって糖質高いの?
乳糖が高いってこと?
でも乳酸菌が発酵する時に乳糖食べちゃうんじゃないの?

 

660: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/22(木) 02:42:14.10 ID:23MXXNOh

>>645
食品表示の際の炭水化物(製品100g中)の表記は
炭水化物=100g-(水分+タンパク質+脂質+灰分)

だから乳酸も炭水化物に計算されてる
実際の糖質量は表記よりかなり少ないと思うよ

 

662: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/22(木) 04:03:59.42 ID:KDKOlPN1

>>645
乳糖不耐症 – Wikipedia
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B9%B3%E7%B3%E4%B8%8D%E8%90%E7%87

>ヨーグルトになる程度の乳酸醗酵で消費される乳糖は、せいぜい約30%止まりであるため [6] 、
>ヨーグルトでは、どんなに少なくても生乳に含まれている7割程度の乳糖が残存している。

 

647: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/21(水) 22:36:26.10 ID:pT8H3GUw
ヨーグルト製品の成分表みれば結構入ってるってわかるでしょ
無糖でも結構入ってる

 

676: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/22(木) 13:18:15.06 ID:H4eqIcPy
企業みたいな技術がないと豆乳ヨーグルトって無理なのかと思いこんでたわ
R‐1で家庭でもできるのか。棚で眠ってるヨーグルトメーカー使ってやってみる
情報を書き込んでくれた方、感謝m(__)m


 

678: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/22(木) 13:29:05.62 ID:vOaq0dEw

>>676
使ってる材料は違うけどこんな感じ

https://www.youtube.com/watch?v=AeepYmUca5Y&list=FLCFw0QVTnLXtbD7mDTLWJdQ&index=3

 

スポンサーリンク

にほんブログ村 2ちゃんねるブログ 2ちゃんねる(生活)へ

LINEで送る
Pocket

Powered By 画RSS

コメントを残す