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【ダイエット】150cm60kg男 腹がパンパンに張っていて空気を抜くにはどうしたらいい?

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143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/30(金) 13:03:42.48 ID:97CxCdtX

宜しゅう願います

【年齢】20代後半歳【性別】 男

【身長】約150㎝【体重】約60kg

【体脂肪率】知らんがな %

【職業・仕事内容・】
トレーダー

【食事内容・摂取カロリー】
略カップ麺かファストフードまたは弁当

【ダイエット開始時・内容】
水泳またはエアロバイク

【ダイエットはいつから始めた?】約6 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes

【疑問点】
水泳約1時間クロール(内インターバル水中歩行で合計約10分)とエアロバイク負荷55(単位不明)約1時間(内インターバル約5分)どちらが効率良く脂肪燃焼可能でしょうか?
(楽なのは後者ですが)
また、空気を含んだ腹なので空気を抜けやすくするにはどうしたらいいでしょうか?
パンパンに張っていて腹だいこできちゃいますorz
備考…酒、煙草、女しません

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359687654/

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144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/30(金) 15:11:45.44 ID:T+v4WXhS

>>143
単位不明の負荷のエアロバイク持ち出してきても、具体的にどれくらいの強度なのかわからないから知らんがな。
きつい方でいいんじゃない?
水泳の方が全身運動だし。

腹が空気を含むことはあり得ない。それはただの脂肪。
普通にダイエットしなされ。

 

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/30(金) 15:57:04.51 ID:e+/jhhLn
>>143
パンパンの腹が内臓脂肪も含むのなら、その食事内容をどうにかした方がいいと思いますが・・・
ガスが溜まりやすいということなら、炭酸飲料をなるべく取らない&腹を捩る運動で改善できるかと。

 

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/30(金) 16:42:59.40 ID:YtzL1K6a
飯の質が悪すぎるw

 

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/30(金) 17:59:02.69 ID:hDoO3znn
>>144
ホイ㌧普通に水泳ダイエットします
>>145
やはり、飯が問題ですよねw
>>146
一人暮らしにも手軽に作れ、保存に便利なヘルシー料理please

 



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148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/30(金) 18:40:39.73 ID:F8zuwTC9

つ 一人鍋

保存食に健康なものはないので野菜を買い込もう

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/30(金) 19:09:03.82 ID:hDoO3znn
>>148
一人暮らしなので鍋ないorz
しかも、鍋の材料揃えると余りすぎない?
カット野菜買い込むのもありか

 

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/30(金) 20:50:44.36 ID:T+v4WXhS
>>149
鍋くらい買えや。
一人暮らしでもフライパンならあるだろ。
それすらないなら、まずは買いそろえることからスタートしろ。
材料そろえても、余りすぎない。
あーじゃないこーじゃない言わないで、まずは行動しろ

 

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/30(金) 22:14:08.90 ID:hDoO3znn
>>150
フライパンで代用できない?鍋
無駄にフライパン4個持たされて置き場所無いorz
サイズってどれくらいの大きさ?
尼で調べてみるわ
>>151
クック見てみる
鍋って大家族だった故大勢で食うっていう認識だったから材料と凄い揃える必要があるという思考があってw

 

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/30(金) 21:00:35.89 ID:278Qe48g
>>149
土鍋なんて大した値段じゃないよ。コンビニ弁当2個分あれば充分なのが買える。
鍋の材料も野菜メインにすれば余って無駄になっちゃうなんてことないよ。
レシピはクックパッドでよりどりみどりだから頑張ってググってw

 

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/30(金) 21:32:08.83 ID:iUi5N11t
春雨ヌードルかソイジョイでも食ってろ

 

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/30(金) 21:48:21.44 ID:lCFOyFl/
卓上IH鍋買えば

 

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