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【ダイエット】10日間だけ1000kcalにしようと思うんですが問題ないですよね?

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592: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/17(土) 09:30:55.38 ID:rQEET2DH
医者に憤怒されてダイエット中です
スタート時118 目標72から53 現在103キロ
カロリーを1800に制限しています。
二桁が見えたので10日間だけ無理しよう(カロリー1000まで)と思うのですがこれくらいなら問題ないですよね?
個人的に文献を漁った結論としては意志の力でカバーできる範囲だと

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599: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/17(土) 10:17:26.18 ID:9k5idNMC

>>592
1000Kcalを10日って、、、それなら1日きっかり1800Kcalで1年続けようか

人はダイエットとなると即効性を求めるけど、常識的に考えて長い年月を重ねて付けた脂肪がそんなに簡単に落ちるわけないのに

ただ、103Kgもあるならポジティブに捉えて筋トレしようぜ!
ようは増量期が終わったような物だろ?筋トレして筋肉付けてH.I.I.Tで減量すればめっちゃ良い身体になるって
最初は自重で充分だから金も掛からんし

 

601: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/17(土) 10:24:13.70 ID:rQEET2DH
>>599
医者からは運動は90切ったら
このスレ読み返したら85切ってからじゃないと膝が…
とあるので控えているのですがやった方がいいと思いますか?
私は89になったら柔道を再開しようかなと思案中です

 

603: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/17(土) 10:37:16.76 ID:9k5idNMC

>>601
膝がって走らなければ良いじゃん
上半身は腕立てなり懸垂なりひねり腹筋なりで鍛えられる
下半身はその間に最初は日30分~1時間のウォーキングすれば下半身の筋肉も少しは着いてくるだろ?

そんで体重が80代まで来たらカヤノ辺りのクッション性の高い靴買ってスロージョグ、筋肉と心肺が着いてきたらH.I.I.Tでラストスパート

馬鹿は運動不足を考えずに連続でトレーニングして身体壊すからしっかり休めよ
慣れない間は中4でトレーニングしても良いぐらいだ



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604: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/17(土) 10:46:07.91 ID:rQEET2DH
>>603
そこらへんは医者に聞いてみます

 

593: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/17(土) 09:49:42.87 ID:vNe5mGwo
医師に激怒されるほど自制心なく太ってしまったのに、期間限定で大幅に摂取カロリー下げるのは、
リバウンドの危険が非常に高いタイプの人なんじゃないかと思うんだが・・・w

 

594: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/17(土) 09:55:27.15 ID:x6LeqZtX
問題ないというより意味がないよね
10日無理してその後は?w
またいつもの食事に戻すん?
そもそも10日で何が変わるのかと

 

595: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/17(土) 09:57:17.29 ID:c7tUVYRN

その短期間だけでも無理しちゃおうという価値観は
そこまで贅肉を溜め込む事になった価値観と同じだと思うけどね
その「これくらいなら大丈夫」ってのが重なって太ったんだから
焦らずにじっくり体調と相談しながら
生活スタイルそのものを改善するのがいいと思うよ

ちょっと無理しちゃおうかな、とか
ちょっとくらい食べちゃってもいいよね、とか
そういうその場での思いつきで行動するのをやめるのが先決だろうね

 

596: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/17(土) 10:06:10.22 ID:x6LeqZtX
たった10日の意志の力でなんとかなると思ってるのがまた痛いね
それがないからそこまで太ってんだろうと
5日も持てばもう奇跡だよ

 

598: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/17(土) 10:12:54.93 ID:rQEET2DH
ブーストする意味は
今のペースだと誕生日には100.5ぐらいまでやせます
更に8000キロカロリー追加でやせれば誕生日には二桁確実という理由です
リバウンド的なのはおいといて、健康的な批判は無いから大丈夫なのかな

 

600: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/17(土) 10:18:58.74 ID:9k5idNMC
>>598
水分の存在を忘れてないか?
いつまでも同じペースで痩せていくと思うなかれ素人

 

602: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/17(土) 10:36:37.80 ID:CFZbhc6x
自転車漕げ

 

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