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【ダイエット】1日2食を4ヶ月で24キロ落としたけど一昨日1食にしたらガクッと体重落ちた

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803: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1bb2-nu9H) 2017/10/29(日) 00:34:00.53 ID:cfFxcnUA0
1日2食を4ヶ月で24キロ落としたけど、減らなくなってきてて、一昨日1食にしたらガクッと体重落ちた
週1ペースで1日1食にするのがいいのかな、と模索中
断食は3日やったけど、きつさのわりに体重減らなかった…

 
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1505310117/

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804: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 716c-JAzD) 2017/10/29(日) 00:59:02.92 ID:/6ZOeBen0
>>803
基礎代謝と運動代謝、それに摂取カロリーのバランスが崩れているんですよ。
今の体重は知らないけど、24kg太っていた時と比べて基礎代謝は落ちてますからね?

 

805: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1bb2-nu9H) 2017/10/29(日) 01:31:13.44 ID:cfFxcnUA0
>>804
今71キロ。そら代謝は落ちるだろうけど、タンパク質は体重に必要な分はとってるし、
ほぼ毎日筋トレ40分、踏み台昇降20分やってるんで、
そこまで不健康な痩せ方はしてない、と思ってるけどね
まあ、ずっと同じ方法ばかりだと体が慣れるだろうし、変化は必要かな、と

 

806: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 716c-JAzD) 2017/10/29(日) 01:58:36.94 ID:/6ZOeBen0

過度な食事制限をしているから心配になっただけ。

71kgだったら普通と言えば普通の体重だし、筋トレをそれだけしていれば締まった身体つきじゃないの?
目標体重がいくつかわからないけど、普通の食生活でゆっくり落とせばいいのかなと思ってしまう。
膝に配慮して踏み台をしているんだと思うけど、それくらいの体重なら軽めのジョグを入れれば早く痩せるよ。

 

807: https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 13a8-oaFu) 2017/10/29(日) 02:08:49.76 ID:YsazrTrF0
4ヶ月に24キロも落としてるハイペースの相手にジョギングしたら早く痩せるよってwwww
馬鹿すぎ

 

810: 名無しさん@お腹いっぱい。 (バッミングク MM75-Ol9m) 2017/10/29(日) 11:28:16.72 ID:ZhI8xYjXM

4ヶ月24キロって凄いな

皮とかたるみそうだけどどうなの?

半年10キロで標準に戻って 自分も頑張ったなぁと自画自賛してたがそれをはるかに上回るペースと減量。恐れ入るわ。
まぁもともとの体重が化け物だと
痩せる速度は速いだろうけどそれでも速すぎ

 

811: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1bb2-nu9H) 2017/10/29(日) 12:04:16.97 ID:cfFxcnUA0
>>810
男で176cmの95キロだったから化物といえば化物かなw
プロレスだとまだジュニアヘビーだけど
皮は幸いたるんでないねえ
自分も皮余りはけっこう心配してたけどそれは人によるのかな、と

 

812: 名無しさん@お腹いっぱい。 (バッミングク MM75-Ol9m) 2017/10/29(日) 12:21:56.20 ID:ZhI8xYjXM
>>811
176センチもあるのか!それで24キロ痩せたら標準じゃん
ならもう痩せなくてよくない?

 

813: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b14c-0PGh) 2017/10/29(日) 12:31:43.68 ID:xAIANvEb0
も、って言うほどの身長じゃないと思う
元の体重が重いからてっきり180以上あるかと思ってた
痩せる前は巨だね

 

814: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1bb2-nu9H) 2017/10/29(日) 12:42:19.57 ID:cfFxcnUA0
>>812
標準は68キロなんであと3キロ。でもどうせやるならってんで-30キロ減の65キロまでは続けるつもり
とりあえず懸垂10回くらいはできるようになりたい

 

815: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9b04-Sqy1) 2017/10/29(日) 13:38:20.58 ID:zAn1lvyr0
176の96kは健康診断で「太り気味」から「肥満」に変わるラインだね

 

816: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd73-S1jC) 2017/10/29(日) 14:51:23.74 ID:cTh0oL7sd
その体重あれば懸垂くらいできなきゃおかしいが…24kgも運動せず落とした訳はないし、うさんくせーな?

 

817: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9b04-Sqy1) 2017/10/29(日) 15:17:16.01 ID:zAn1lvyr0
>>816
わし痩せてる頃から懸垂なんてできんど

 

818: https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 13a8-oaFu) 2017/10/29(日) 15:31:23.82 ID:h1/rKaS00
この板は身長と体重でわかったつもりになるやつが多いからな
体重76キロあるけど懸垂30回ぐらい出来るよ
20キロの重りぶら下げても10回出来るよ

 

820: https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 13a8-oaFu) 2017/10/29(日) 16:40:03.47 ID:h1/rKaS00
懸垂も良いけど逆立ちも良い
腕立ても良いけどディップスも良い
これらの種目は食べまくって体重が5キロ太ったら体が重く感じるだろうな

 



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