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【ダイエット】食べると体重が増えるのが怖くて下剤を飲んでしまう。【相談】

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197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/16(日) 04:03:46.18 ID:RaGJX/yZ
【年齢】26歳【性別】 女
【身長】153㎝【体重】58kg
【体脂肪率】 35%
【職業・仕事内容・部活等】主婦
【食事内容・摂取カロリー】
朝は豆乳野菜フルーツスムージー
昼はトマト野菜肉団子スープ
夜はなしかフルーツスムージー
【ダイエット開始時・内容】 63Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
当たり前なんですが食べると体重増えるの怖くて下剤飲んじゃったりしてて体に悪いってわかってるんですけどやめられないです…。病院で便が出やすくなるお薬も貰ってますが効果なしで…。
食べて増えるのが怖いです。
一日食べて1kg~2kg増えるのは普通なんでしょうか?あと便通が良くなるオススメの食べ物はなんでしょうか?

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1393719328/

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198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/16(日) 06:34:56.02 ID:NtMG0G//

>>197
完璧に代謝が悪くなって痩せにくくなるタイプの食事内容だと思うから
まずはそこから意識改善したほうがよさそう

何時になにを食べようが摂取>消費カロリーなら太るし
逆なら太らない
便が溜まっているのは太る痩せるとは別問題
タンパク質や糖質脂質をきちんと摂らないと痩せる体にはならないよ
まずそれらをきちんと摂取して代謝がよくなる体作りを目指せば
多少食べ過ぎて1~2キロ体重増えても
普段の食生活に戻ればきちんと体重も戻る

分かっているみたいだけど下剤飲んで体重落として安心するなんていうのは
病気に近いと思うんだ……
2~3キロの体重の増減なんて当たり前のことなんだし
それを気にしないでいられるような体を作る方向で頑張ってほしい
長文ごめん

 

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/16(日) 07:14:35.30 ID:cZsczfWj
>>198は優しいなぁ。
>>197
明日の体重より来月、半年後の体重を落とす事考えた方がいいよ。
198さんが言うようにこのままでは代謝は下がるだろうしそれよりはきちんと栄養せっしゅして運動で代謝上げてこう。
下剤とか方向性が全然違う


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200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/16(日) 08:43:20.64 ID:Qzl2Gswi

>>197
一日食べて体重が多くなるのは当たり前。
子供も作らず外食もせずその生活一生続けるつもりなら
勝手にどうぞとおもうけど

どこかでたがが外れてリバウンドするか
下剤の副作用で腸がだめになるかだろうね

食べて増えるのは当たり前なんだから、運動して消費するんだよ
健康な体で、普通の食事を適量して体を動かしていたら
一晩寝たらだいたい体重は戻っているし
暴飲暴食したって3日健康的な生活を続けたら消費される

便はちゃんと胃に食べ物が入って蠕動していると
その刺激から便を出さないとって体が働き始めるの。
スムージーだのスープだのって胃に滞留しないものを食べても
腸は働きださないの。
固形物をしっかりかんで食べなさい。

 

201: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/16(日) 10:24:23.74 ID:uaZPX4Ds

>>197
あきれた
それで主婦だって

家族の食事や健康のマネジメントしてこその主婦だろ
子供にもスムージーや下剤飲ませて育てそうだな
やだご飯食べさせたらこの子1kg太っちゃったとかさw

 

202: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/16(日) 10:38:06.98 ID:+uuzzlIL
>>201
まあまあ。ちょっと精神的に追い詰められて周りが見えにくくなってるみたいだから
>>197はここから>>198-199の言うことが聞けるかどうかにかかってる。

 

203: 197 2014/03/16(日) 13:45:42.21 ID:RaGJX/yZ

ありがとうございます。
代謝あげる食品食べて三食固形物しっかり食べて行こうと思います。
下剤も卒業します。
白いご飯にお魚とかお肉食べたいんだ…たまに食べるとほんと味のあるものっていいな…って感動してしまいます(´;ω;`)
1日で1~2kg増えても食べたしな!位で次の日運動(毎日一応6000歩目標に散歩はしてます)しようと思います。
掃除もすればそれも運動になるし、wikiもっと読みこんで代謝あげて長い目でみて痩せて行こうと思います。

>>198>>199>>200>>201>>202さんありがとうございます!

ほんと下剤乱用は病気だと自分でも感じてます…。

 

204: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/16(日) 15:34:13.87 ID:FvvA5ASq
>>203
働けよ
暇だからアホなこと考えるようになるんだよ

 

205: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/16(日) 15:47:43.66 ID:uaZPX4Ds
>>203
昼食に白いご飯と肉魚食べても太らないよ
心配なら夜はおかずだけにして白いご飯は抜けばいい
エアロバイクや筋トレなどの運動を一日一時間すれば(散歩じゃなくて)
特別食事制限しなくてももっと簡単に体重は減るよ

 

217: 197、203 2014/03/16(日) 20:30:03.76 ID:RaGJX/yZ

>>204
4月から働きます。
子供産む前に健康な体に戻したいので頑張ります。
ほんと、暇だから変なこと考えちゃうんでしょうね。
働いて動けばカロリー消費にもなると思いますし頑張ります。

>>205
食事制限辞めることにしました。
親にも言われてたんですけど、食事制限で痩せてもその食生活変えたら結局戻るから意味ないから普通に食べて運動する方がいいって。
皆さんに言われた事とwiki見た事で実感しました…。
エアロバイクはできないですが、筋トレやってみます。
散歩も引き続き続けてみようと思います。
1kg2kg増えた位で悲観しないで長い目でみて行きます。

また相談に来るかもしれませんがありがとうございました!!


 

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