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【ダイエット】下半身デブでつらい。何か効果的なストレッチとか運動ないかな?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/20(火) 14:01:27.37 ID:eB9M/TzR
もちろん全身のダイエットもしてるんだが、下半身デブでつらい…
いまはウォーキングとスクワットをしてる
何か効果的なストレッチとか運動ないかな?
脚ぱかって効果ある?

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1474347687/

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2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/21(水) 23:48:39.81 ID:36MWug5w
足痩せたいのにどうしていいかわからない・・・ぱかってやってもあんまり・・・

 

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/23(金) 06:20:51.69 ID:hXXkoVuh
脚がなかなか細くならない。
上半身はもう十分過ぎるくらいになったのに、脚は頑張ってもなかなか…。
踏み台昇降、スクワットしてたどなんかたくましさ脚になって来たからスクワットは止めた。
お尻はプリプリになった。
マッサージ、メディキュットなんかもやってる。

 

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/23(金) 07:52:16.94 ID:63JumLv1
脚痩せは時間かかるのが普通だよ
運動は低負荷で長時間の方が脂肪燃焼にはいいと思う
食事制限も大事だよ

 



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