ANZXLO

【ダイエット】ブルガリアンスクワット始めました!にお尻と膝上のたるんだ肉にかなり効果があった!

Buzz This
Share on FriendFeed
LINEで送る
Pocket

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/22(日) 22:12:57.69 ID:vSVdcVDh
このスレ見て今月からブルガリアンスクワット始めました
太股全体引き締まってきたんだけど、特にお尻と膝上のたるんだ肉にかなり効果があった
この調子で頑張る

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424424848/

スポンサーリンク


sport-285773_640

ブルガリアンスクワットについてはこちらのページにある動画を参考にしてください!
【美脚】ブルガリアンスクワットで下半身すべてごっそり肉がどっかいった。
 

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/23(月) 00:11:09.35 ID:k0kyCYPP
>>15
10回ワンセットだとしたら何回やってますか?
今、朝昼晩1セットしかしてないけど
さすがにこれでは変化出ないか…w


スポンサーリンク

 

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/23(月) 01:52:25.33 ID:GzGJxn+t
左右各10回を続けて2セットやるってテレビで言ってたなぁ

 

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/23(月) 14:56:15.81 ID:5Dlz8m6e
>>16
私は寝る前に片足20回ずつやって、最近慣れてきたので30回に増やしました
ほんとはもっとやった方が良いのかもしれませんが結局いつも寝る前の1セットしかやってないです
なるべく前屈みにならない&スローでやるようにしています

 

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/23(月) 16:47:51.91 ID:OXTOU5uy
私はヒップアップも狙ってるから前傾+ひねりだなぁ

 

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/23(月) 23:01:04.37 ID:k0kyCYPP

>>19
とりあえず20~30回で大丈夫かな。
継続が大事だろうね!

私もフットマッサージャー使ってかれこれ13年
お風呂上がりに片足15分ずつ、その後メディキュットやったら大分浮腫解消してる

 

スポンサーリンク

にほんブログ村 2ちゃんねるブログ 2ちゃんねる(健康・病気)へ

Buzz This
Share on FriendFeed
LINEで送る
Pocket

Powered By 画RSS

コメントを残す