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【ダイエット】ウォーキングと自転車だったらどっちが足痩せに効果的なんだろう

640: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/04(金) 10:49:22.65 ID:xi34cG/E
ウォーキングと自転車だったらどっちが足痩せに効果的なんだろう
去年極端な食事制限とウォーキングで激ヤセ、その後リバウンドして今再ダイエット中なんだけど、ウォーキングに飽きてきてしまって他の運動方法を探してます
ジョギングは最近不整脈が出てるのと、去年の激ヤセのせいで膝の上の筋肉?が見てわかるくらい一部べこってへこんで減ってしまってて、すぐ膝が痛くなってしまうのでできなくて…

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1491199879/

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641: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/04(金) 11:25:13.71 ID:c5qsnyPQ
水中ウォーキングとか膝にも優しそう

 

642: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/04(金) 13:49:17.44 ID:kz26O7aR
だね、膝のこと考えると水中ウォーキングが良さそう
ついでに泳ぐと全身運動になる

 

643: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/04(金) 14:15:14.18 ID:xi34cG/E

>>641
>>642

水中ウォーキング、良さそうですね!近所に区民プールがあったし行ってみようと思います!水泳自体は小学生の時にスイミングやって以来一切やってないけど、暑いし思いっきり泳げたら気分良さそうだなぁ。
アドバイスありがとうございます!

 



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