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【ダイエット】ちょっと手間だけど、置換えシェイクが腹持ちよくなる方法開発した!

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952: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/18(水) 22:38:42.62 ID:yCBKIfeH

ちょっと手間だけど、腹持ちよくなる方法開発した。

寒天かゼラチンで、水でゼリーを作る。
一回粉だけでシェイクした後に、水ゼリー入れてまたシェイクすると腹持ちが凄くいいよ。

寒天(ゼロカロリー。食物繊維の塊)
ゼラチン(量によるけど1~10kcalくらい。コラーゲン&たんぱく質の塊)
食感や効果で好きなほう選んでください。
大量に作っておくと、何日ももつから楽。

余裕があるなら、ゼリーにインスタントコーヒー入れて作ってドロリッチ風とかもできるし
残った水ゼリーに0カロリーシロップをかけて食べると、
即席0カロリーゼリーとしてオヤツにもなるよ

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1371332537/

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953: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/18(水) 22:50:07.85 ID:0LCjAScy

>>952
水ゼリーですか
寒天はどうしても硬めにできちゃうからゼラチン試してみようかな

だいたいでいいので分量を教えていただきたいです
ゆるめに作ったらいいのは分かるんですが
シェイクしたらほどよく粉砕するレベルが分かりません

よくゼラチンの裏に作り方が載ってますが
その表記の水の量を2倍にしちゃうとゆるすぎますかね、、

 

954: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/18(水) 23:00:40.01 ID:apn9uiuU

>>953
二倍でとろとろした美味しいゼリーになるよ

寒天のほうが難しい

 

955: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/18(水) 23:01:38.63 ID:0LCjAScy
>>954
やった!ありがとうございます
2倍の量でやってみます

 

956: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/18(水) 23:27:51.75 ID:T67d2+IU
>>952水ゼリーの存在忘れてたよありがとう
イナアガーってのポチったw
アサイースムージーに混ぜてみる。


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957: 952 2014/06/18(水) 23:42:43.29 ID:yCBKIfeH

私はヤワヤワのほうが好きだから、
水1100ccに粉寒天4gか、300ccにゼラチン4~5gで作ってるよ。
寒天もここまで薄くするとゼリーとかわらないくらいにプルプルになる。
ゼラチンは時間経つと硬くなってくるので注意。

アガーは試したことないんで、結果教えてくださいな。
あと水なんで、味が濃い置き換えに入れたほうがおいしいよ

 

958: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/18(水) 23:45:09.41 ID:0LCjAScy
>>957
具体的な分量ありがとうございます
基本それで作ってみて好みで変化させてみます

 

963: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/19(木) 20:05:21.48 ID:/BfA+vHT
水寒天昨日作って、今さっきスリムアップスリムのショコラに混ぜて飲んでみた
すごく美味しく感じる 幸せ PM8:00
腹持ちテストします

 

964: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/19(木) 21:51:38.64 ID:2fkkubR0
>>963
2時間たつね
報告お待ちしておりますー

 

966: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/19(木) 22:28:13.63 ID:/BfA+vHT
263ですが現在22:26
まーーったくお腹すきません
つか逆にお腹張っててほんのり苦しい

 

970: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/19(木) 23:49:32.18 ID:/BfA+vHT

>>963 >>966です
23:46
少しお腹がすいてきたような気がします
ちょうどいいくらいなので、このまま眠ろうと思います
明日朝のサッカーにあわせて踏み台昇降する予定

寒天投入を教えてくださった方、ありがとうございました。
いつもなら眠る前に砂糖入りの牛乳とかカップスープ飲んでたんですが
それせずにすみそう

 

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