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【ダイエット】お尻歩きをやって小尻になった方はいますか?

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159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/29(日) 08:44:52.46 ID:6J16/Qp0.net
お尻歩きをやって、小尻になった方はいますか?
形は良くなった気はするけど、大きさはそれ程変わってないような
そもそもそんなに辛い運動じゃないよね?
やり方間違ってるのかな?
もっと時間を長くしたらいいのかな
ちなみに腕を胸の前でクロスさせると、くびれに効くそうです
確かにそうやってやると負荷が増す感じ

 

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1258810113/

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160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/29(日) 09:30:27.89 ID:P7fxGbp2.net
>>159
上の方で擦れるから黒ずむってあるけどどうですか?

 

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/29(日) 10:40:54.74 ID:6J16/Qp0.net
>>160
お尻歩きのせいで黒ずんでいるところはありません
やっぱり量が足りないんでしょうか
1日、10歩×20往復程度です
中綿入りのラグの上でやってます

 

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/29(日) 10:52:18.69 ID:SdU5o+BU.net
これ小尻になる運動ではないよ
形が良くなるだけ


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163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05(火) 22:05:06.33 ID:aFD3mQkW.net
やり始めてすぐ骨盤の幅(?)が狭くなった。
ケツがデーンと横に広がってたのが狭くなった。
1日約100尻ずつ前進と後進してる。
やってる間、大腿骨と骨盤の継ぎ目かわからないけどポキポキ小さい音が鳴る。

 

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05(火) 23:16:19.67 ID:e9AvXDzE.net
あとウエスト下部のつまめる贅肉の輪っかもなくなった。
効果てきめんすぎてワロタ(^Д^)ギャハ

 

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/06(水) 00:08:42.06 ID:l5HqSZYo.net
私もやり始めて骨盤が閉まった!
下っ腹の肉もとれますか?

 

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/06(水) 10:28:12.90 ID:cXxLqtQm.net
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骨盤が締まるという表現が正しいのかわかりませんが、
この図の股関節の丸が付いている部分がぐっと左右に狭くなる感じがする。

 

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/06(水) 21:26:35.10 ID:l5HqSZYo.net
そうそう、そんな感じ!
前は骨盤立てて座れなかったけど
これやってからできるようになった。

 

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