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【ストレス】ダイエット中はお菓子や甘いものは絶対ダメ?

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105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/15(水) 17:40:38.34 ID:Kd301uGf
こんにちは。
ダイエット中はやっぱり甘い物やお菓子は絶対に食べない方がいいですか?
イライラしたり疲れたら子供とおやつを食べてしまいました。
(お腹いっぱい食べたりしてません)

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386890597/

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106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/15(水) 17:55:05.90 ID:BanzIdDF
>>105
結局そういうものも含めて一日のトータルでみたカロリーの問題
適当におやつを食べるのもありだと思いますが、
何をどのくらい食べたのか、きちんと把握するのが先じゃないでしょうか

 

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/15(水) 17:59:23.87 ID:2x0fVjSq
>>105
甘い物やお菓子を絶対に食べないと決めると人付き合いとか大変になるんじゃないかなあ
残したり欲しいという人に半分あげたりダイエット前より量を減らして今でも食べてるよ
私の場合目標体重達成したら甘い物を食べるなんてルールを作ったら、リバウンドする自信があるからさ…

 

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/15(水) 18:12:13.11 ID:tlCSHq3i
>>105
こんにちは。
結局、消費と摂取のカロリー差分しか痩せも太りもしませんが、
強いて言えば血糖値の変化が大きい食事ほど食欲を刺激して
食べ過ぎを誘発する危険があるくらいでしょうか。

 

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/15(水) 18:44:02.83 ID:Kd301uGf
>>105です
アドバイスありがとうございます。
1日のカロリーが大事なんですね。
今日はお土産でもらったラスク(二枚入り)、チョコかけラスクを食べてしまいました。
あとは娘が私にくれた幼児用の小さな揚げせん3枚です。
絶対食べない!と決めないで食べたくなったら少量にしますね。
ご飯も食べ過ぎないようにします。

 

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/15(水) 18:49:49.45 ID:JGuofDld
>>110
万が一1日食べ過ぎたとしても
カロリーの帳尻あわせは三日スパンで考えたらゆとりもってできるよー
すぐ痩せないようにすぐ肉にもならないから

 

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/15(水) 18:10:24.78 ID:4gUlln1K
ダイエットは一生ものだから
続かないと思うような無理な制限はリバウンドの元になると思う


 

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