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【カロリー制限】半年で-15kgのダイエットに成功した体験談!

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/24(土) 17:45:50 ID:58xm6hHC
一日1000㌍を去年の4月からして半年で15㎏痩せました!!158㎝ 63㎏→48㎏です。
それからは出来るだけ一日1200㌍にしてるけど、友達との付き合いで食べに行ったりで週に2日ぐらいは大幅に超してる…でも今は43㎏まで落ちましたV(^0^)

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214688809/

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116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/25(日) 01:04:01 ID:FbD6bU+O
>>112運動はしてた?あとウエストは引き締まった?

 

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/25(日) 03:04:23 ID:tybwN5qS
>>116さん
運動って特に決めてはしてません(-.-;)ただ普段の生活で、駅とか学校のエスカレーターとかエレベーターを使ってたのを歩いたり階段を使ったりに変えました!!後は学校帰りのウィンドーショッピングが増えたぐらいかなぁ(*^.^*)
ウエストは1番始めが分からないんだけど、途中計った時が72㎝で今は58㎝です


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118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/25(日) 03:15:50 ID:FbD6bU+O
>>117さん
ありがとう!本当にうらやましい…
157/43だったのが50くらいまでデブってしまったものでorz
見習ってがんばります!

 

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/24(土) 17:56:00 ID:2V978+LB
1日1200kcal摂取くらいが一番いいかも…


 

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